□阳信县水落坡镇卫生院 王书军
头晕和眩晕不仅在生活中比较常见，而且也是临床上比较常见的症状。头晕以及眩晕无论在解剖、生理还是病因方面都比较复杂，治疗期间涉及多个学科，因此在治疗方面有一定的难度。实际上头晕和眩晕也是有明显区别的，下面我们来共同了解一下。
实际上，头晕和眩晕二者之间有明显的区别，但是从广义的角度来看，头晕可能包括眩晕。
我们常说的头晕，主要就是存在头昏、头脑不清甚至是头重脚轻的感觉；而眩晕具有一定的特异性，可以说是属于一种运动错觉或者是运动空间的平衡障碍，当然也可能是自我空间的定向障碍，眩晕患者往往会感觉到有一定的倾倒感。一旦眩晕发作，就会有天旋地转的感觉，此时如果闭着眼睛会感觉到本身也在旋转，这种感觉好似要从床上跌落，而且出现眩晕的同时也会同时伴随恶心呕吐、心慌气短甚至是有便意的情况。所以在临床治疗中，应该对头晕和眩晕进行区别，并且采取针对性的治疗措施。
预防头晕和眩晕，注意以下几点：
情绪的调节中医认为，人的情志若出现异常，就会导致肝郁化火、肝阳上亢，进而引起眩晕；而且如果存在紧张、焦虑等负面情绪，也可能会造成短暂性的血压升高，这样一来就会诱发头晕。因此，在日常生活中应该保持心情舒畅，树立积极乐观的精神，预防出现眩晕或者头晕。
坚持运动在平时的生活中，为了远离和预防头晕和眩晕，建议在日常生活中坚持养成良好的运动习惯，每天可以进行40分钟左右的有氧运动，改善体质以及身体的协调性。与此同时，也应该坚持养成健康的饮食习惯，建议多吃瘦肉、青菜和水果，少吃肥肉、辣椒、油炸食物等。同时要避免暴饮暴食，坚持少食多餐的原则。
充足的睡眠时间在日常生活中应该注意休息，尤其要注意保证有充足的睡眠时间，对于一些眩晕患者来说，充足的睡眠可以有效地缓解眩晕症状。因此，在日常生活中建议每天保证有七个小时左右的睡眠时间，这对于预防头晕和眩晕有很大的帮助。
起立动作不能过猛随着年龄的增加，人体血管机能也在不断下降，很多人久蹲后会出现头晕眼花的情况，所以绝对不能迅速站起，应该缓慢站起身，留给身体充足的时间作出反应。