□河南省新乡市延津县人民医院 刘淑丽
我们在享受夏季热烈阳光的同时，也面临着中暑的风险。中暑不仅影响我们的身体健康，严重时甚至可能危及生命。因此，了解中暑的症状和掌握相应的急救措施至关重要。
中暑的主要症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力、心跳加速等。当身体出现这些症状时，就可能已经处于中暑状态。此时，我们需要迅速采取措施，以避免情况进一步恶化。
对于轻度中暑的患者，我们可以采用以下方法进行急救：
通风降温将患者转移到阴凉通风的地方，如树荫下、空调房间等，同时打开电扇或空调，加速空气流动，降低温度。
补充水分让患者饮用清凉的水或运动饮料，以补充因出汗而流失的水分和电解质。但要避免饮用含酒精或咖啡因的饮料，因为它们会使身体脱水。
对于重度中暑的患者，我们需要采取更紧急的措施，并尽快寻求医疗救助。
降低体温将患者浸泡在冷水中，或用冷毛巾湿敷头部、腋下等部位，以迅速降低体温。也可以使用风扇或空调来帮助降温。
维持呼吸如果患者出现呼吸急促或困难的情况，应协助其保持呼吸通畅。可将患者的头部向一侧倾斜，以防止呕吐物误入气管。
拨打急救电话在采取急救措施的同时，应立即拨打急救电话，寻求专业医生的帮助。在等待救护车到来的过程中，持续进行降温和补水等急救措施。
需要注意的是，对于已经失去意识的中暑患者，我们还应确保其呼吸道畅通，并对其进行口对口人工呼吸，以维持其基本的呼吸功能。在急救过程中，切勿给患者进食或饮水，以免误入气管导致窒息。
对于已经恢复意识的中暑患者，我们仍需密切观察其症状，确保其身体逐渐恢复正常状态。在随后的几天内，避免剧烈运动和长时间暴露在高温环境中。如有必要，及时就医进行检查和进一步治疗。
此外，预防中暑同样重要。我们可以通过以下措施降低中暑的风险：
定期检查自己的身体状况，了解自己的耐热极限。对于年老体弱、慢性病患者和儿童，应注意不要长时间暴露在高温环境中。
补充足够的水分，尤其是在高温环境下进行运动或劳动时，要及时补充水分。
在高温天气下尽量避免长时间在户外活动，尤其是在中午到下午阳光最强烈的时段。如果必须在户外活动，应提前做好防晒措施，如涂防晒霜、戴帽子、穿长袖衣服等。
保持室内通风，使用空调或电扇等设备来降低室内温度。同时注意定期清洁空调设备，避免因灰尘和污垢影响制冷效果。