□河南省鹤壁市浚县浚州社区卫生服务中心 蒋志飞
心力衰竭是心脏病发展到了终末阶段，因此也有人将心力衰竭比喻为心脏病最后的战场。一旦出现心力衰竭，血液循环状态就会受到影响，因此很容易出现肺水肿、腹水等情况，甚至威胁生命安全。该如何预防心衰呢？
养成健康的生活方式 健康的生活方式对于心力衰竭的预防有很大帮助。在生活方式方面，要坚持低盐饮食，远离烟酒，同时还需要避免剧烈运动，切记不能过于劳累。若生活中摄入过多的盐分或者存在过度劳累的情况，就会导致心脏负担加重，甚至导致病情进一步加重。
控制情绪 心血管疾病的发作与个人情绪也有密切的关系，为了预防心力衰竭，一定要做好自我情绪的调控，尽量远离不良情绪，避免出现情绪大起大落的情况。如果产生了不良情绪，也应该采取有效的方法向他人倾诉或者宣泄，也可以转移注意力，维持乐观的情绪。
饮食控制及合理运动 心脏疾病的发作与饮食之间的关系也是不容忽视的，生活中应该养成健康的饮食习惯，尤其要注意少吃高油、高盐、高脂食物，避免给心脏增加负荷，诱发心力衰竭。合理运动确实对身体健康有益，但要注意控制好运动的强度及运动量，坚持劳逸结合，不可剧烈运动。
保证充足的睡眠 心脏在人体休息时其跳动的次数也会减少，这是心脏在正常修复。如果生活中存在过度熬夜的情况，就会导致心脏负荷增加，从而引起心力衰竭。所以生活中一定要保证有充足的睡眠时间，建议每天有7～8个小时的睡眠时间。
注意预防感冒 生活中当遇到感冒多发季节或者气温突变的情况，一定要注意做好感冒预防工作，同时减少外出。若必须外出，应该佩戴口罩，并根据气温合理加减衣物，少去人员密集区域，避免感冒引起病情恶化。
重视体检 为了有效预防心力衰竭，在生活中除了重视常规的体检外，还应该重视心脏彩超筛查，以便及时发现心脏结构改变或者功能改变。现实生活中很多人往往出现了心衰的症状才就医，这时已经耽误了最佳的治疗时间，所以平时的体检绝对不能忽视。
心力衰竭的危害不容小觑，严重时会危及生命安全。在生活中一定要加以重视，同时做好心力衰竭的预防，采取合理的预防办法，远离心力衰竭，维护心脏健康。