□潢川县人民医院妇产科 周阳
在计划怀孕或怀孕的早期，叶酸对于孕妇和胎儿的健康至关重要。叶酸是B族维生素的一种，在胎儿神经管的正常发育中起着关键作用。因此，科学地补充叶酸对于孕期的妇女至关重要。
叶酸在人体中有很多重要的功能。首先，它有助于DNA和RNA的合成，这对于胎儿的细胞分裂和组织生长至关重要。其次，叶酸在胎儿神经管的正常发育中起着关键作用。神经管缺陷是一种严重的出生缺陷，例如脑脊髓管闭合不全（脊柱裂）和脑积水。研究表明，适当的叶酸摄入可以降低神经管缺陷的风险。而孕妇的身体在怀孕期间经历了许多变化，其中包括促进胎儿的生长和发育所需的新细胞的形成。由于这些变化，孕妇对叶酸的需求增加。
根据美国妇产科学会（ACOG）的建议，孕妇每天应补充400~800微克的叶酸。在一些特殊情况下，医生可能会建议补充更高剂量的叶酸，尤其是对于有神经管缺陷风险的女性。叶酸可以通过膳食摄入得到补充。许多食物含有丰富的叶酸，例如绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝等）、豆类（红豆、黑豆等）、坚果（核桃、杏仁等）以及鸡蛋和瘦肉，科学规划膳食并选择富含叶酸的食物可以有效地补充叶酸需求。当然，对于一些孕妇来说，单纯通过膳食摄入叶酸可能不足以满足需求。在这种情况下，医生可能会建议使用叶酸补充剂。注意，叶酸补充剂应该在医生的指导下使用，并按照医生的建议进行剂量控制。
需要注意的是，一些维生素和药物可能会影响叶酸的吸收和利用，如长期服用大剂量维生素C会降低叶酸水平。同时，过量补充叶酸也存在潜在的风险，如超过1000微克/天的叶酸摄入可能会掩盖一些维生素B缺乏的症状。因此，在补充叶酸之前，最好咨询医生以获取正确的信息，并遵循医生建议的剂量服用。
适当的叶酸摄入可以降
低神经管缺陷的风险，但神经管缺陷通常在怀孕的前几周形成，此时很多女性可能还不知道自己怀孕了。而且叶酸还需要体内积累一定的时间，才能确保在怀孕初期胚胎发育最关键的阶段提供足够的叶酸。因此，孕前的叶酸补充显得尤为重要。
总之，科学补充叶酸对于母体和胎儿的健康发育至关重要，最好在准备怀孕时就提前开始补充叶酸，以确保胚胎在发育的关键时期得到充足的营养。若有补充叶酸的相关问题，请及时向医生咨询，以获得准确且个性化的建议。