记者王晓伟图
高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。长期高血压可能导致多种心血管疾病，包括心力衰竭、脑卒中等严重后果。因此，如果出现高血压，要及时进行治疗，尽可能控制血压水平。
□确山县妇幼保健院内科胡卫霞
高血压可分为原发性高血压和继发性高血压两大类。原发性高血压是一种独立疾病，其发病机制仍不清楚，在所有高血压患者中占比90%以上；而继发性高血压是由某种器质性疾病引起，有特定的病因。
高血压病程较长，部分患者没有明显的临床表现，需要通过体检或因心、脑、肾等并发症就诊时才被发现，有些患者会出现头晕、头痛、颈部僵硬、乏力、失眠等不适，有的还会出现心慌、心前区不适等。为做好血压管理，避免并发症出现，高血压患者在日常生活中应注意以下几点：
减少食盐摄入 钠盐对血压有明显的上升作用，所以高血压患者要控制食盐的摄入，建议每日食盐摄入量尽量不超过5克，以减少水钠潴留，从而减轻心脏负担，减小外周阻力，从而降压和改善心功能。
保持健康作息 高血压患者平时要多休息，避免熬夜。因为如果没有足够的休息，人的神经会变得紧绷，容易导致血压波动。
正确使用药物 高血压患者往往需要终身服药，也因此，有的患者会出现不遵医嘱用药的情况，这是一种错误的做法，很可能导致疾病进展或产生不良影响。用药也是管理血压中不可缺少的一环，正确的做法是遵医嘱足量、足疗程用药，不可私自停药或增减药量。
积极补充水分 血液黏度增加是导致血压上升的原因之一。高血压患者每天要喝适量的温开水，有利于降低血液黏度、净化血液、清除代谢废物。晚上休息时，血流量变慢，很可能会出现血栓，建议睡觉之前喝杯温开水可以稀释血液；早上八时到十时是血压高峰期，此时很容易形成心脑血栓，喝杯温开水可以稀释血液，预防血栓的产生，而且还有通便的作用。
适当进行体育锻炼 患者可在医生指导下适度进行运动，建议选择慢跑、游泳、散步等方式活动，以促进人体血液循环，这有利于控制血压。
保持舒畅心情 长期处于兴奋、紧张、悲伤等情绪状态下，心脏跳动速度会变得更快，血压也会变得更高。所以高血压病人需要调整自己的心态，不要太过紧张和焦虑。