预防尿道炎 每天饮水1.5～2升

    尿道炎是常见的泌尿系统感染，它通常由细菌感染引起。尿道炎的症状包括尿频、尿急、尿痛、尿道灼热感、尿中带血等。如果不及时治疗，尿道炎可能会导致严重并发症，如肾盂肾炎和膀胱炎，还可能导致子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等。因此，预防尿道炎非常重要。

    □东莞市凤岗医院何灵生

    如何预防尿道炎？

    注意个人卫生尤其是女性要注意每天清洗外阴部。只需要适度清洗即可，尽量避免使用含有刺激性成分的洗涤剂或清洁剂，以免刺激尿道。

    另外，尽可能避免接触容易滋生细菌的环境，如果不得不使用，应遵守卫生规范，及时清洗身体。

    使用合适的卫生产品选择适合自己的卫生巾和卫生护垫，避免使用过度刺激性的产品。经期期间应经常更换卫生产品，保持外阴干燥。

    多喝水饮水可以帮助稀释尿液中的细菌，减轻对尿道的刺激，建议每天饮水1.5～2升。

    经常排尿避免憋尿，经常排尿可以帮助冲洗掉潜在的细菌，防止滞留在尿道中。

    均衡饮食摄入充足的维生素和矿物质可以增强免疫力，帮助抵抗细菌感染。推荐摄取富含维生素C和维生素A的水果和蔬菜，以及富含锌和硒的食物，如坚果、海鲜等。

    避免过度使用抗菌药物过度使用抗菌药物会导致抗生素耐药性的发展，从而导致治疗更加困难。在医生的建议下使用抗菌药物。

    避免过度性行为频繁的性行为可能增加泌尿系统感染的风险。使用安全套可减少感染的概率。

    定期检查定期去医院进行检查，及时发现并治疗潜在的感染。

    穿透气的内裤选择棉质、透气性好的内裤，避免穿着过紧或合成材料的内裤，这样可以降低尿道周围的湿度，防止细菌滋生。

    避免劳累、紧张避免过度疲劳和精神紧张，因为这些因素可能会影响身体的免疫力，增加感染的风险。

    尿道炎对个人的生活和健康造成了不小的困扰，然而通过采取适当的预防措施，我们可以降低患病的风险。如果出现尿道炎的症状，应及时就医，接受正确的治疗。让我们共同努力，保护我们的尿道健康，享受幸福健康的生活。