预防尿道炎 每天饮水1.5～2升

    尿道炎是常见的泌尿系统感染，它通常由细菌感染引起。尿道炎的症状包括尿频、尿急、尿痛、尿道灼热感、尿中带血等。如果不及时治疗，尿道炎可能会导致严重并发症，如肾盂肾炎和膀胱炎，还可能导致子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等。因此，预防尿道炎非常重要。

    □东莞市凤岗医院何灵生

    如何预防尿道炎？

    注意个人卫生 尤其是女性要注意每天清洗外阴部。只需要适度清洗即可，尽量避免使用含有刺激性成分的洗涤剂或清洁剂，以免刺激尿道。

    另外，尽可能避免接触容易滋生细菌的环境，如果不得不使用，应遵守卫生规范，及时清洗身体。

    使用合适的卫生产品 选择适合自己的卫生巾和卫生护垫，避免使用过度刺激性的产品。经期期间应经常更换卫生产品，保持外阴干燥。

    多喝水 饮水可以帮助稀释尿液中的细菌，减轻对尿道的刺激，建议每天饮水1.5～2升。

    经常排尿 避免憋尿，经常排尿可以帮助冲洗掉潜在的细菌，防止滞留在尿道中。

    均衡饮食 摄入充足的维生素和矿物质可以增强免疫力，帮助抵抗细菌感染。推荐摄取富含维生素C和维生素A的水果和蔬菜，以及富含锌和硒的食物，如坚果、海鲜等。

    避免过度使用抗菌药物 过度使用抗菌药物会导致抗生素耐药性的发展，从而导致治疗更加困难。在医生的建议下使用抗菌药物。

    避免过度性行为 频繁的性行为可能增加泌尿系统感染的风险。使用安全套可减少感染的概率。

    定期检查 定期去医院进行检查，及时发现并治疗潜在的感染。

    穿透气的内裤 选择棉质、透气性好的内裤，避免穿着过紧或合成材料的内裤，这样可以降低尿道周围的湿度，防止细菌滋生。

    避免劳累、紧张 避免过度疲劳和精神紧张，因为这些因素可能会影响身体的免疫力，增加感染的风险。

    尿道炎对个人的生活和健康造成了不小的困扰，然而通过采取适当的预防措施，我们可以降低患病的风险。如果出现尿道炎的症状，应及时就医，接受正确的治疗。让我们共同努力，保护我们的尿道健康，享受幸福健康的生活。