长期关灯玩手机 当心增加白内障风险

    □泰安光明爱尔眼科医院 张伦占

    科技改变了人们生活的方式，手机和互联网使人们生活方便了不少。但科技也是一把双刃剑，由于长时间盯着屏幕，容易使人们的眼睛受到损害，导致一些疾病发病率提高，后天性白内障就是最常见的一种眼疾。

    白内障分为先天性白内障和后天性白内障。先天性白内障又叫发育性白内障，大多数是家族遗传，又可分为后极白内障，前极白内障、全白内障和绕核性白内障。后天性白内障主要是原本透明的水晶体逐渐变混浊甚至全白，随着年龄的增加，后天性白内障发病率也会提高。

    日常生活中，越来越多的人依赖手机、电脑等电子产品。上班的时候需要用电脑，下班后还继续刷视频、玩游戏。在上班的时候适当降低屏幕的亮度，可以有效避免眼睛疲劳；每两个小时连续使用电脑或手机，应将眼睛移开电子设备眺望远方十分钟，让疲劳的眼睛休息一下；不要熬夜，尤其是不要关灯玩手机，因为夜晚关灯后周围环境很暗而手机很亮，容易刺激到眼睛，增加患白内障的风险。

    日常饮食方面，要多吃含有维生素、玉米黄素、叶黄素、花青素等食物，比如菠菜、胡萝卜、玉米等，这些是预防白内障、眼干、视力衰退、夜盲症的必需营养。构成眼底黄斑的主要成分是叶黄素，叶黄素一般存在于绿色食品中，所以在平时多吃新鲜的绿色蔬菜对眼睛是有帮助的。叶黄素的作用是抗氧化，它可以吸收进入眼球内的有害光线，能够保护黄斑的感光区域，延缓老年性黄斑变性和白内障的发生与发展。

    需要提醒的是，虽然有许多对抗白内障的药物，比如辅助营养类药物、中药等，但是其治疗效果都不太确定，具体治疗还是要根据患者的病情制定相应的方案。比如，白内障患者前期会出现视物重影，怕光、视物黑暗或者是固定性黑影等，此时根据医嘱用药进行调理就可能恢复。但是，如果白内障发展到中后期，患者就容易出现眼睛疼痛肿胀、视力明显下降的症状，并且只能在光线明亮的室外模糊辨别移动的物体，在较暗的室内可能什么都看不到，这个时候就要考虑手术治疗了。目前，手术治疗是根治各种白内障唯一的有效方法。