□安徽省皖南康复医院 王方富
骨折是骨的完整性或连续性受到破坏所引起的以疼痛、肿胀、功能障碍等为主要表现的疾病。骨折后需要搭配合理的营养和康复指导以帮助康复，恢复正常的生活。让我们通过本篇科普文章，了解关于骨折康复过程中的注意事项。
在骨折治疗的过程中，合理的饮食结构对于促进愈合至关重要，以下是针对骨折患者的一些营养调理方案。
蛋白质是组成骨骼的重要成分。在骨折愈合期，机体需要大量的蛋白质来修复损伤的组织和建造新的组织。建议每天蛋白质的摄入量为每公斤体重摄入1g～1.5g。
维生素D是维持骨骼健康所必需的重要营养物质。如果体内维生素D缺乏，会导致骨折愈合缓慢、骨质疏松等问题。建议每天维生素D的摄入量为800IU～1000IU。
钙质是骨骼组织的主要成分之一，对于骨折的恢复和愈合非常关键。建议每天钙的摄入量为1000mg～1500mg。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，对于骨折愈合和骨骼健康有很大的益处。建议每天维生素C的摄入量为250mg～500mg。
铁质是人体中重要的营养物质之一，具有维持人体正常造血功能、增强免疫力和输送氧气的功能。建议每天铁的摄入量为18mg。
合理的营养调理是骨折康复过程中不可或缺的一部分，需针对实际情况做出个性化的实施方案，按照医生的建议进行营养调理，才能提高人体功能，加速愈合过程。
在营养调理的同时，制定科学的康复计划可以使骨折愈合得更好。以下是骨折康复的一些常见方法。
物理治疗包括磁疗、关节活动度训练、肌力训练、按摩、针灸和适当活动等。对于骨折患者，这些措施能够促进循环系统的正常工作、减轻肿胀和淤血、防止萎缩以及增强牵拉力。
保持骨折部位静止在骨折的初期，需要使用石膏、夹板、支架等固定骨折部位，保持部位静止以便骨头愈合。
适量活动在保持骨折部位静止的同时，需要适量的活动来避免肌肉、关节的萎缩。如骨折早期进行等长肌力训练、骨折固定处远近端部位的活动（逐渐进行骨折处的活动）。
骨折愈合过程注意事项：避免二次伤害在骨折刚发生时，需要尽快停止任何活动，并采取正确的急救措施，以避免骨折端错位或移位。在康复期间，避免做剧烈运动和高强度的活动以免引起新的损伤，特别是那些涉及脚踝、手肘和颈椎等关节处的活动。
注重营养摄入对于骨折的愈合，充足的营养素是必需的。骨折患者需要摄入富含高蛋白、高钙和维生素D等的食物，如乳制品、豆腐、鱼类、坚果等。此外，应该多喝水，补充电解质和其他营养素，尽量避免高糖和高盐的食物。
按照医学康复方案康复训练要遵医嘱进行，确保锻炼方式与骨折种类相符，切勿自作主张或过度运动。需要听从医生的建议和指导，进行因人而异、循序渐进的康复训练，避免不必要的伤害。
定期复查在康复期间，需要定期到医院进行复查。医生会对我们的情况作出评估，并根据康复的规律与进程制定下一步治疗方案，尽量使其达到更好的效果。同时，在康复期间需保持耐心和信心，不要因为患处愈合缓慢而急躁或失去信心。
家属陪护在恢复期间，家人需要给予患者更多的关心和帮助，可以起草、协助执行康复计划，在日常生活中帮忙完成一些不便之事，如洗衣服、洗碗、购物等。
由于每个人的康复经历和时间都不同，因此需要根据具体情况对康复计划作出相应调整与评估。
总体来说，在骨折愈合过程中，良好的营养调理和科学的康复指导都是非常重要的。通过充分摄取蛋白质、维生素D、钙质、维生素C和铁质等营养物质，可以促进骨骼的生长和修复。
同时，及时保持骨折部位的静止，适当进行运动和物理治疗，避免摄入刺激物质。还应该定期进行检查，确保骨折部位的愈合情况。