预防糖尿病 建议45岁后每年测一次血糖

    □烟台市福山区清洋街道卫生院何小晴

    糖尿病是一种以血糖升高为特征的代谢性疾病，通常由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用不足所导致。据世界卫生组织统计，全球目前有超过4.2亿人患有糖尿病，而且这一数字还在逐年上升。正确认识糖尿病，采取有效的预防和治疗措施，可以降低糖尿病和糖尿病并发症的发生率，提高患者的生活质量。

    糖尿病有哪几种类型？1型糖尿病。也称为胰岛素依赖型糖尿病，主要是由于自身免疫系统攻击胰腺中的胰岛素分泌细胞，导致胰岛素分泌不足。1型糖尿病多发于儿童和青少年，但也可发生于成年人。

    2型糖尿病。也称为非胰岛素依赖型糖尿病，主要是由于肥胖、遗传、年龄、不良饮食结构等因素导致胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用不足。2型糖尿病多发于成年人，尤其是中老年人。

    妊娠期糖尿病。在怀孕期间发现的糖耐量异常。妊娠期糖尿病对孕妇和胎儿有一定影响，因此需及时治疗。

    其他类型糖尿病。包括胰腺外分泌肿瘤、胰腺炎、胰腺切除术等导致的糖尿病。

    如何治疗糖尿病？

    饮食治疗。患者需要根据医生的建议控制食物摄入量，选择低糖、低脂、高纤维的食物，定期进行饮食调整，帮助控制血糖。

    运动治疗。适当运动可以帮助糖尿病患者控制体重、提高新陈代谢和胰岛素敏感性。患者需要根据自身情况选择合适的运动方式、时间和强度。

    药物治疗。通过口服药物或注射胰岛素等方式进行治疗。药物治疗需要在医生的指导下进行，患者需要严格按照医生的建议用药。

    血糖监测。血糖监测是调整治疗方案的依据，患者需要定期检测血糖，了解血糖水平的变化，及时调整治疗方案。

    如何预防糖尿病？

    定期筛查。建议45岁以上的人每年进行一次血糖检测，以了解自己的血糖水平。对于有糖尿病家族史、高血压、高血脂等慢性疾病的人来说，定期筛查更加重要。

    健康饮食。建议人们少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃水果、蔬菜等富含纤维和维生素的食物。此外，要控制饮食量，避免暴饮暴食。

    适量运动。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。同时，增加肌肉力量的运动也有助于控制血糖。

    戒烟限酒。吸烟和饮酒会增加患糖尿病的风险，因此要尽量避免吸烟和饮酒。

    糖尿病患者需要注意定期检查血糖并控制血糖水平，遵从医生的治疗建议，按照医嘱按时服药，防止低血糖的发生。个人卫生也是糖尿病患者需要关注的事项，糖尿病患者容易发生感染，保持个人卫生可以预防感染的发生。