□开封市中医院内分泌一科樊艳艳
糖尿病是一种慢性疾病，近年来发病率呈逐年上升趋势。中医称糖尿病为“消渴病”，认为糖尿病是气虚、阴虚、瘀阻等多种因素导致的代谢性疾病。预防糖尿病，中医注重养生，讲究治未病。
控制体重，远离烟酒。控制体重可以减少体内脂肪的积聚，改善胰岛素抵抗，从而增加胰岛素敏感性，保持血糖平稳。同时，控制体重还可以调节体内水分代谢，防止湿热从脾胃经络扩散，从而增加胰岛素的生成和分泌。烟草烟雾中的成分会增加糖原的分解，使血糖水平升高，并抑制胰岛素的分泌，从而增加胰岛素抵抗性。饮酒则可导致肝脏过度负担，使糖代谢和脂肪代谢受到干扰，引发代谢性疾病。烟草中的乙醛等有害物质还可以干扰人体免疫系统的正常功能，降低人体的免疫力。此外，烟酒还会对心理状态产生负面影响，增加焦虑、抑郁等情绪，进一步加重糖尿病的发生和发展。
调理情志，缓解压力。中医认为，人体的情志与身体的健康密切相关。情志不畅可以导致心神失常，影响脏腑气血运行，影响免疫系统，从而影响人体的发病系统，容易引发糖尿病等疾病。人们可以通过看书、听音乐、旅行等方式来缓解压力和紧张情绪，也可以通过按揉神门穴、三阴交穴、太冲穴、风池穴等穴位缓解焦虑情绪。平时也可以饮用菊花、玫瑰、石菖蒲、柠檬等泡茶，它们具有疏肝解郁的功效，能够帮助人体调理情志。
适度运动，健康饮食。中医认为，人体内部的气机是血液的运行动力，在糖尿病患者的体内，气机往往会受到阻塞，导致血液循环不畅。适度运动可以刺激身体的气机，使其更加畅通，从而有助于改善血糖水平。在中医理论中，肝、脾、胃等器官对于糖尿病的发生和发展有着直接的影响。肝主疏泄，脾主运化，胃主受纳，适度运动可以通过刺激这些器官，改善糖尿病患者的身体功能，促进身体代谢和免疫功能的恢复。
预防糖尿病，平时还应该控制饮食，避免暴饮暴食和过度饥饿。在日常饮食中，要避免吃油腻、高脂肪、高糖的食物，否则会增加肠道和肝脏负担，影响身体代谢。可以选择糙米、全麦、各类蔬菜、水果等高纤维、低脂肪的食物，改善肠道健康，降低肝脏负担。