记者孟蕾图
□喀什地区第一人民医院脊柱骨科艾孜孜江·买买塔吾拉阿尔祖古丽·吾吉
脊柱骨质增生是由于中年以后体质虚弱及退行性变，慢性或急性损伤使肌肉韧带牵拉骨膜导致骨骼局部损伤，刺激成骨从而形成骨质增生。脊柱骨质增生可能引起颈椎、胸椎或腰椎等部位疼痛不适，甚至可能导致神经根、脊髓受压而引起下肢无力及尿便障碍等症状。
随着医学技术的进步，尤其是对疾病早期预防和康复治疗的重视，脊柱骨质增生可以得到有效控制。本文将介绍脊柱骨质增生的相关知识，帮助大家掌握有效的预防和治疗方法，从而提高生活质量并减少疾病风险。
造成脊柱骨质增生的原因有哪些？
脊柱骨质增生的原因复杂，包括遗传、年龄、环境、生活习惯、损伤等多种因素。
年龄。随着年龄的增长，人体骨组织不断失去钙质，这使得骨骼变得脆弱易碎并容易形成骨质增生。
遗传因素。有家族史的人群更容易发生骨质增生。
环境和生活方式。摄入的营养成分不足、生活习惯不良（如吸烟、酗酒、缺乏运动等）都可能造成脊柱骨质增生。
损伤。慢性或急性损伤使肌肉韧带牵拉骨膜导致骨骼局部损伤，刺激成骨从而形成骨质增生。
疾病。一些疾病（如甲状腺功能失常等）可能与骨质增生相关。
脊柱骨质增生的早期预防和保健措施有哪些？
坚持适度的体育锻炼。如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，有利于改善动力循环、肺功能及心脏健康。
加强营养摄入。合理饮食，多食用富含钙质和维生素D的食品，如牛奶、豆制品、鱼虾等有助于提高骨量，减少骨质流失。
避免或减少抽烟和饮酒。吸烟、饮酒会让人更容易发生骨质流失，增加骨折风险。
保持良好的姿势。长时间坐着、盯着电脑屏幕等不良的生活习惯都可能导致脊柱受损。
定期检查。对于中老年群体或其他因为工作需要长时间待在办公室、驾车等人士，建议进行骨密度测量，以便早期发现和及时治疗。
随着人口老龄化负担加重，脊柱骨质增生已越来越受到重视。预防和治疗需要全面干预，包括合理饮食、适度体育锻炼、保持良好的姿势，在医生的建议下进行必要的药物治疗或手术治疗，以及定期进行健康检查等。通过综合措施，我们可以提高骨密度，减少反复发作，并将该疾病的危害降至最低程度，保护我们的生命健康。