脑梗塞又称缺血性脑卒中，是一种常见的脑血管疾病，致死率 、致残率高，对人体健康危害极大。而且如果不好好护理，疾病还会复发。有研究显示，脑梗塞两年复发率15%左右，五年复发率30%左右 。那么平常应该怎么护理才能避免脑梗塞复发呢？
□宁陵县人民医院神经内科徐秋静
定期查体和咨询 。患脑梗塞后，患者应定时检查血压 、心电图 、血糖和血脂等，并根据自己的检查结果，咨询神经内科医生，帮助解决遇见的各种问题。
规律合理用药 。降血压药物 、他汀类药物以及抗血小板药物是脑梗二级预防的三大基石，一定要严格按照医生的嘱咐来服用药物，不能随意停用。特别是抗血小板药物，若服用药物期间有严重的口鼻黏膜出血 、胃肠道出血或眼底出血等副反应，应听从医生建议停药。
合理安排饮食。饮食以低脂肪、低热量、低盐为主，建议食盐摄入量每天控制在5克以下，少吃腌制食品 、生冷刺激性食物 。多吃新鲜水果蔬菜，以补充体内的维生素，如西红柿、梨、葡萄、橘子等。患者还要注意补充钙质，平时可适当多吃些海带、奶制品等含钙质丰富的食物，注意荤素合理搭配，少吃多餐，避免暴饮暴食。
改变不良生活方式 。患者应规律作息、早睡早起，同时戒烟戒酒 。肥胖是脑梗塞的危险因素，应通过控制饮食和体育锻炼控制体重。此外，患者早晨醒来之后不要着急起床，建议在床上躺10分钟再慢慢起床，突然起床可能会引发脑血管疾病。
适当运动 。适当运动不仅可以增强体质，还能够促进心肺功能的提高，改善全身血液循环，给大脑带去更充足的血液和氧气，降低脑梗塞复发的风险 。建议患者每天至少进行30分钟的有氧运动，比如散步 、慢跑 、打太极拳等 。但注意不要做一些剧烈运动，比如打球、快跑步等，运动强度应以身体无不适、不疲劳为宜。
保持良好心态 。 良好的心态有助于脑梗塞的康复和复发的预防，患者不要胡思乱想，避免情绪激动，可以多和家人、朋友沟通。家属也要多开导患者，减轻其心理负担，让患者保持良好的心态 。如有必要，可寻求心理医生帮助。
做好日常防护 。当天气骤变，气压 、温度明显变化时，作为心脑血管疾病高发的老年人，要适当增减衣物，天气太冷时，减少室外活动。卧病在床的脑梗塞患者护理中需要加强翻身拍背，有利于肺痰液的排出，避免长期卧床形成坠积性肺炎以及褥疮。