□河北省第八人民医院徐素芝
脑梗死是一种常见的神经系统疾病，患者会出现头晕、麻木、瘫痪等症状。为什么会得脑梗死？日常生活中有一些高危因素在“从中作梗”。
脑梗死的高危因素
高胆固醇饮食。高胆固醇饮食会增加胆固醇的摄入，进而增加心血管疾病的风险。建议每天胆固醇摄入量不超过300mg，饱和脂肪酸的摄入量也应尽量减少。
吸烟。吸烟会增加血管破裂的风险，导致脑血管疾病的发生。长期吸烟还会导致肺部疾病。
饮酒过量。饮酒过量会导致患者酒精中毒，使脑部血液循环不畅，增加脑梗死的风险。
肥胖。肥胖是脑梗死的重要危险因素之一。过度肥胖会增加体内脂肪的积累，导致血管阻塞。
缺乏运动。缺乏运动会导致血液循环不畅，增加脑梗死的风险。建议每周进行至少150分钟的有氧运动。
长期久坐。长期久坐不动会导致脑部血液循环不畅，增加脑梗死的风险。
高血压。高血压是脑梗死的危险因素之一，长期高血压会导致脑血管疾病的发生。
糖尿病。糖尿病会导致心血管疾病，增加脑梗死的风险。
缺乏睡眠。缺乏睡眠会导致患者情绪波动，增加脑梗死的风险。
脑梗死患者的饮食护理
限制脂肪摄入。脑梗死患者应该限制摄入高脂肪食物，如油炸食品、肥肉等。建议选择低脂肪、高蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等。
多摄入高纤维食物。脑梗死患者应该增加高纤维食物的摄入，这些食物可以帮助肠道蠕动，促进排便。
控制盐分和水分摄入。脑梗死患者应该控制盐分和水分的摄入。建议减少盐分的摄入量，避免喝过多的水。
避免过度饮酒。过度饮酒可能会导致酒精中毒，加重脑梗死的症状。因此，脑梗死患者应该避免过度饮酒。
合理搭配食物。脑梗死患者应该合理搭配食物，避免食物过于单一。建议多食用富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
坚持饮食护理。脑梗死患者应该长期坚持饮食护理，定期测量血压和血糖，遵守医生的饮食建议。
脑梗死患者的运动护理
适量运动。脑梗死患者可以通过适量的有氧运动来改善血液循环和代谢，增强身体免疫力。患者应避免剧烈运动。
姿势正确。脑梗死患者进行运动护理时，应该保持正确的姿势，避免弯腰驼背、低头等错误动作。同时，应避免长时间坐着或站着，定期进行身体检查，以确保身体状况。
运动护理对于脑梗死患者非常重要，适当的运动可以促进身体的血液循环，降低血脂和胆固醇水平，促进康复，但应注意避免剧烈运动，定期进行身体检查和康复治疗。