预防妊娠糖尿病每周至少运动150分钟

    □阳新县妇幼保健院汪秀钗

    妊娠糖尿病是一种特殊的糖尿病，通常在怀孕早期出现。随着胎儿的发育，母体需要更多的胰岛素来控制血糖水平，但有些女性的身体无法产生足够的胰岛素，导致血糖升高。

    妊娠糖尿病没那么可怕，关键在于预防和积极治疗。妊娠糖尿病的治疗应根据孕妇自身情况和医生的建议，采取最适合自己的治疗方式。

    妊娠糖尿病如果未能有效控制，可能给孕妇和胎儿带来多种健康问题。

    对孕妇的影响。妊娠糖尿病会增加孕妇发生妊娠期高血压、前置胎盘、羊水过多或过少、感染、产后出血等并发症的风险。

    对胎儿的影响。妊娠糖尿病会导致胎儿生长发育受限、巨大儿、胎儿窘迫、胎盘早剥等并发症，还会增加胎儿发生先天畸形和新生儿低血糖等问题的风险。

    妊娠糖尿病虽然对胎儿和孕妇都有影响，但是如果及时采取正确的预防和治疗方法，通常情况下是可以有效控制的。采取以下措施可以降低患妊娠糖尿病的风险。

    孕前规划。在怀孕前，建议先进行身体检查，包括血糖检查等，及时发现并治疗与妊娠糖尿病相关的慢性疾病（如糖尿病和高血压），并使其控制在合理水平。如果已经怀孕，立即向医生咨询，特别是有糖尿病家族史。

    均衡饮食。控制碳水化合物和脂肪的摄入，增加蔬果、全谷物类和优质蛋白质的摄入量。

    科学运动。参与适当运动，提高身体代谢率，促进荷尔蒙分泌，每周坚持至少150分钟中等强度运动，如有需要请先向专业医生咨询。

    注意体重。避免过度肥胖，定期测量体重，保持健康的体重状态。

    关注妊娠糖尿病的影响。根据专业医生指导，并在围保医院定期进行血糖检查和监测。

    患有妊娠糖尿病的孕妇需要遵循专业医生的建议，按时复诊，进行持续的血糖监测和健康管理。

    需要注意的是，孕期妇女处于特殊状态，必须在医生指导下用药，不要擅自用药，如需改变药物种类或药物用量须在医生指导下进行。