□茂名市人民医院揭桂莲
青光眼是导致失明的主要原因之一，仅次于白内障。青光眼一般可以分为继发性青光眼、原发性青光眼、发育性青光眼等。
青光眼的预防可以从饮食、生活方式、心理三个方面做起。
饮食方面。控制饮食量：青光眼患者应避免过度进食，每次饮水量不超过300ml。保持饮食规律，按时进食。过度进食会导致眼内压升高，增加青光眼的风险。
避免高盐、高脂、高糖的食物：这些食物也会导致眼内压升高，增加青光眼的风险。青光眼患者应尽量选择清淡易消化的食物。
多吃富含维生素A、C、E的食物：这些食物可以帮助保护眼睛免受氧化损伤，有助于维持眼内压的稳定。
富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、红椒、西蓝花等；富含维生素C的食物包括柑橘、草莓、猕猴桃等；富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜、水果等。多吃蔬菜、水果也可以保持大便通畅，防止便秘，有助于维持眼内压的稳定。
限制酒精的摄入：酒精会导致眼内压升高，增加青光眼的风险。青光眼患者应该限制酒精的摄入，同时也要避免饮用咖啡、茶和可乐等刺激性饮品。
注意食品安全：避免食用过期、变质、污染的食物。
生活方式方面。控制用眼时间：长时间盯着电脑、手机的屏幕会导致眼部疲劳和眼压升高。建议每1～2小时休息一下眼睛，进行眼部按摩和眼部锻炼，远离屏幕，不在暗室停留过久。
保持眼部清洁：定期清洗眼睛周围的区域，保持眼部卫生。避免使用含有酒精或化学物质的洗眼液，以免刺激眼睛。
控制用眼压力：青光眼患者容易出现眼睛干涩、视力下降等症状，因此需要控制用眼压力。可以使用人工泪液缓解眼部干燥，避免长时间使用电子产品。领口、内衣不宜过紧，避免因循环不畅而诱发眼压升高。
定期检查：定期进行眼部检查，包括视野检查等。及时发现并处理青光眼症状，同时医师也会根据患者的具体情况适当地调整药物等。
心理方面。帮助患者建立正确的心态。青光眼会使患者产生沮丧、焦虑和无助等不良情绪，这些情绪会影响到疾病的治疗效果。
因此，家属应该给予患者支持和鼓励，帮助他们建立正确的心态，保持乐观向上的情绪。
定期进行心理治疗。青光眼患者常常存在心理问题，如脾气暴躁、焦虑、抑郁等，家属可以让患者定期进行心理治疗，帮助患者缓解心理问题，提高生活质量。
患者也要学会调整自己的情绪，保持乐观、积极向上的生活态度，积极配合医师的治疗。此外，患者在治疗过程中要按照医嘱使用药物，不要自行使用或者停用药物。