记者孟蕾图
□威海市文登区皮肤病医院于卿秀
黄褐斑不是一种独立的疾病，它是由多种因素引起的患者颜面部的色素沉着斑。通常患者会使用激光祛除黄褐斑，但是治疗后，需要进行有效护理。
饮食护理：白天不吃感光食物
避免食用感光食物。如柠檬、芹菜、香菜等，因为它们可能会增加皮肤对紫外线的敏感性，导致色斑复发。如果要吃，建议在晚上食用。
增加维生素C的摄入量。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助减少色斑的产生。建议每天食用新鲜水果和蔬菜，如柑橘、草莓、猕猴桃等，以补充维生素C。
避免摄入过多的糖分和脂肪。这些成分可能会使皮肤变得更加油腻，增加色斑的产生。建议控制每餐的饮食量，并选择低脂肪、低热量的食物，如鸡肉、鱼类、蔬菜等。
多喝水。每天喝足够的水，促进皮肤的健康。
注意饮食均衡。建议每餐都摄入多种不同的营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
皮肤护理：避免使用刺激性护肤产品
使用温和的洁面产品，轻轻按摩皮肤，以避免过度清洁。
避免使用含有刺激性成分的洗面奶、化妆品和香水等，这些可能会刺激皮肤，引起更多的色素沉着。
使用含有维生素C和其他抗氧化剂的护肤产品，帮助保护皮肤免受自由基的损害，并促进黑色素的代谢。
避免暴露在强烈的阳光下，以免增加皮肤受到自由基攻击的风险。
可以在医生或专业美容机构的指导下使用一些局部治疗药物。
外出护理：避免阳光直射和风吹
避免阳光直射。阳光中的紫外线会刺激皮肤，增加黑色素的沉淀，导致色斑复发。因此，在外出前应涂抹防晒霜，并尽量避免在阳光强烈时外出。
避免风吹。风吹会使面部肌肤受到刺激，导致黑色素的沉积，加重色斑的症状。因此，在外应戴口罩。
清洁面部。在外出回家后，应用温水和温和的洗面奶清洁面部，这样可以去除污垢和化妆品残留，保持皮肤的清洁和光滑。
定期敷面膜。在外出期间，可以使用面膜来滋润皮肤，加速黑色素的代谢。建议每周敷1~2次面膜。