□淅川县人民医院赵清明
孕妇在整个怀孕期间比较脆弱，需要格外注意自己的身体状况，稍有不慎，容易对孕妇和宝宝产生不利影响，特别是在围产期。孕期大致可分为孕早期、孕中期以及孕晚期三个阶段，本文就来介绍一下孕期三个阶段保健的注意事项。
孕早期保健注意事项
孕早期是胚胎发育的关键时期，若有不当容易导致胎儿畸形或流产，因此，应当做好孕早期的保健工作。
孕早期保健的主要内容有：确诊怀孕；确定基础血压和基础体重；了解是否存在高血压、心脏病、糖尿病等不宜怀孕的高危病史；询问家庭成员有无遗传病史。
需要注意的是，在怀孕期间要保持室内空气清新，减少感染的可能。此外，孕妇要避免过度劳累，保证充足的睡眠，严禁碰烟酒。
孕中期保健注意事项
做好胎动监测。女性在怀孕20周左右的时间，就会出现明显的胎动。妊娠28周以后，最好每天都要进行胎动检测。如果胎动频繁或胎动减少甚至胎动消失，提示胎儿宫内异常，需要及时就医。
定期检查胎儿宫内情况。不同孕周做相应检查有助于了解母婴情况。孕妇要主动到医院进行检查，比如进行胎盘功能检查或者胎儿成熟度检查等，评估胎儿的状况。除此之外，孕妇在妊娠中期可能容易出现妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症，危及孕妇的生命安全，更需要进行检查和监测。
保持健康饮食。孕妇在孕期要注意加强营养，可以多吃富含纤维的蔬菜和含有多种矿物质、水分、维生素等多的水果，避免发生贫血。另外，要补充足量的钙，多吃芝麻、海带、鸡蛋等含钙食物；注意补充足量的维生素B1，可以多吃富含维生素B1的粗粮。
适当运动，做好体重管理。体重指数在正常范围的孕妇，怀孕期间体重一般会增加10~15千克。体重增长过大或过小均会对孕妇和胎儿的安全构成威胁。因此，孕期要适当运动，保证体重合理增长。
孕晚期保健注意事项
重视羊水破裂。孕晚期容易出现羊水早破，一旦出现这种情况时，孕妇要停止运动，最好平躺着减少羊水的流量，家属应尽快将孕妇送往医院分娩，以免因羊水流出而导致胎儿在子宫内缺氧死亡。
判断真假宫缩。到了孕晚期，孕妇容易出现宫缩现象，一旦出现真宫缩应立即送往医院等待临产，因此要学习判断真假宫缩。通常真宫缩比较疼痛，且收缩持续不断，有一定的规律。而假宫缩是一阵阵的，过一会儿就会消失。
关注见红情况。见红通常发生在规律性宫缩之后，也有些孕妇在宫缩开始之前就已经见红了。但不管见红何时出现，孕妇都要格外注意，最好去医院检查一下。