□泌阳县人民医院泌尿外科 张敏
尿路感染指病原体在尿路中异常繁殖所致的感染性疾病，常见于妇女、孩童、老人、长期卧床的病人或患有先天性泌尿道或神经系统疾病、尿道结石、肾脏疾病、糖尿病等患者，司机、老师等因为工作的原因无法随时上厕所，也容易发生尿路感染。常见症状包括尿频、尿急、少尿、背或腰腹部疼痛、尿液浑浊甚至出现血尿、尿道疼痛或排尿时有灼热感。
尿路感染现今较为常见，但该病并不是难以防范的，重要的是要掌握正确的预防方法。
坚持多喝水。日常生活中多喝水、多排尿是最简单有效的预防尿路感染的方法。最好每两到三个小时排尿一次，以冲洗膀胱和尿道，防止细菌在尿路中繁殖。除了喝水，还可以适量喝富含维生素C的鲜榨果汁，因为维生素C可以提高尿液的酸度，使诱发尿路感染的各种细菌不容易存活，对预防尿路感染也非常有益。
养成良好的卫生习惯。养成良好的局部卫生习惯，如女性可以每天清洗私处并更换清洗内衣，避免局部细菌的积累和生长，减少尿道口的细菌数量，尤其是在月经、怀孕和产后期间需要更加小心。需要提醒的是，为防止便后肠道细菌污染尿道，建议用卫生纸从前往后擦拭。当然，男性也要注意清洁，若包皮过长，必要时可以进行手术治疗。
性生活要“安全”。频繁的性行为或不良的卫生习惯也是引起尿路感染的常见危险因素，因此要避免不洁的性生活。首先，在性生活前，双方应清洗外阴，尤其是男性应将包皮沟中的污垢洗干净；其次，在性生活前喝一杯水，帮助同房后立即排尿，可将尿道里的细菌冲洗掉；最后，性生活后女性最好再次清洗外阴。
养成良好的生活习惯。饮食清淡，不酗酒、不吃辛辣食物，减轻工作压力，注意劳逸结合，以提高自身免疫力，减少感染发生。注意适度运动，通过运动增强免疫力。
不滥用洗剂。很多女性朋友为了保持私处卫生，会选择一些洗剂或带特殊香味的沐浴液等，如果洗剂过度使用也会增加患尿路感染的风险。正常情况下，健康女性的阴道有着比较完善的天然防御系统，不是一点点细菌入侵就会引起妇科炎症。过度使用洗剂可能破坏阴道酸碱环境，增加患妇科疾病的风险，同时可能导致尿路感染。此外，一些添加特殊香料的洗剂或沐浴液，也可能刺激尿道口，诱发感染。