□遂平县人民医院妇产科 王娟
盆腔炎是由于女性盆腔内的器官，如子宫和输卵管等感染引起的炎症，多发于20~40岁的育龄期女性。一旦被盆腔炎“找上”，女性朋友会出现腰酸背痛、下腹部疼痛、白带异常、月经异常等不适，甚至会导致不孕不育、瘢痕形成、盆腔脓肿等，严重影响女性的工作和生活。为了降低盆腔炎的发生率和复发率，盆腔炎患者需要科学的护理。
注意卫生。盆腔炎患者要注意经常清洗外阴并保证其清洁干燥。为了维持阴道酸碱平衡，尽量避免使用强性清洁剂和带有香味的沐浴液、花露水等产品。同时，盆腔炎患者应该每天更换内裤，在内裤选择方面要注意透气性、吸湿性，最好选择棉质品，不要使用合成纤维制品，选用适合自己皮肤的卫生巾，并及时更换。
适度运动。盆腔炎患者可以适当进行运动，但不要过度。运动可以改善盆腔循环，促进代谢，增强抵抗力，可以选择有氧运动，如瑜伽、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞等。运动前应做好热身动作，穿上透气轻便的衣服，不要穿紧身裤等易滋生细菌的衣物。如果患者病情严重或者伴有其他疾病，则需要听从医生的建议进行运动。
合理膳食。盆腔炎患者宜饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性、油腻和高糖高脂肪的食物，以免刺激和加重炎症。另外要多饮水，盆腔炎患者应保持足够的水分摄入，建议每天喝6~8杯水，但应避免饮用含有咖啡因的饮料。多吃高纤维食品、高蛋白食物，多吃蔬菜和水果，同时也要多吃抗炎食品，如酸奶、蓝莓、鳕鱼、番茄等，可以帮助缓解盆腔炎的症状。
预防感染。盆腔炎患者需要避免急性感染引起的损伤和疼痛，患者需要远离不洁卫生条件，不与未知病史者发生性行为，公共场所避免使用坐便器。同时需要遵循医生的建议，完成治疗方案，治疗期间需要避免游泳和泡澡等活动。
养成规律的生活习惯。盆腔炎患者需要注意远离烟草和酒精，这些物质会影响免疫力，使身体抵抗细菌和病毒的能力降低。同时，保持良好的睡眠习惯，规律作息，让身体得到充分休息，以利于恢复。
总之，盆腔炎复发率高，需要严格遵守医生的治疗方案，同时也要注意自身的科学护理，培养健康的生活习惯，提高身体免疫力，减少病情的发生和复发。