□漯河医学高等专科学校第二附属医院骨科 董国锋
骨质疏松患者由于骨量丢失和降低，会导致骨组织结构严重破坏，骨骼变得脆弱，容易出现骨折问题。该病的发生与年龄息息相关，常见于老年人和绝经后女性，并严重影响患者的生活质量。
骨质疏松患者早期并不会出现明显的症状，依据病情的进展，患者常常会感觉乏力，出现腰背疼痛，也有少部分出现全身骨痛，严重的骨质疏松患者会出现驼背、身体变形等情况。
对于骨质疏松患者来说,健康的生活方式、均衡的膳食营养、充足的日照、适当规律的运动等能有效预防和缓解骨质疏松症状及并发症。
补充钙剂。骨质疏松患者是一种代谢性疾病，患者家庭护理的过程中，应遵循医嘱合理补充钙剂，切忌过量补充。同时，应注意每日膳食摄入足够的钙质。缺钙型骨质疏松患者、骨折患者、更年期妇女每日需要补充超过1000毫克的钙。
预防跌倒，避免骨折。骨质疏松患者一定要避免跌倒的发生。骨质疏松患者家庭应注意改变家庭的家居用品布局，如在卫生间做防滑处理，安装把手、防滑垫等减少患者摔倒风险。行动不便的患者应选用适合的辅助工具，日常生活中应小心谨慎，避免跌倒，预防骨折的发生。卧床患者应多翻身、勤擦洗，避免褥疮。
充足日照。骨质疏松患者应保证每天15到30分钟的太阳光照，夏季避免强烈阳光直射，防止灼伤。
适当锻炼。骨质疏松患者属于慢性疾病，治疗也是一个漫长的过程，所以，患者在家庭中的护理也是非常重要的。患者应该遵循医嘱来进行适当运动，从而提高机体免疫力、敏捷度等。患者的锻炼方式应因人而异、量力而行，注意运动应当循序渐进，运动前应进行热身准备工作，运动强度应以微微出汗为主，不宜过量运动。
合理饮食。骨质疏松患者的预防重点在于合理的膳食摄入，以保证足量的骨质摄入，日常生活中应调整饮食结构，搭配多样化饮食，如排骨、虾米、海带、核桃等。平时要有足够的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类和豆制品等提供充足的维生素D和维生素C，在调节骨代谢中起着重要的作用。尤其是充足的维生素D可增加肠钙吸收、促进骨骼矿化、保持肌力、降低跌倒风险。