记者 王晓伟 图
□信阳市羊山新区彭家湾乡卫生院 张俊杰
高血压被称为“无声的杀手”，之所以这样称呼是因为高血压患者很容易出现冠心病等严重的疾病。下面带您了解高血压患者不能做的几件事，为您的健康保驾护航。
高血压的易发人群
高血压喜欢“缠”着五类人群，分别是重口味的人群（口味偏咸）、情绪起伏比较大、生活压力大、爱喝酒以及有家族病史的人，这五类人群在日常的生活中应该注意多加防范。
高血压患者不能做哪些事？
进食速度快。进食太快会增加肠胃的负担，细嚼慢咽不仅可以锻炼大脑的功能，还能够降低对肠胃的负担，有效预防肥胖。
生气。患者在日常生活中应该注意保持心态平稳。如果患者的情绪起伏比较大，那么患者就容易出现血压升高，症状较轻的时候会感到头晕眼花，严重的时候容易出现晕倒的状况。
剧烈运动。剧烈运动会对患者的身体造成很大的伤害，高血压患者应该注意以舒缓的运动为主，比如散步、慢跑等。
突然用力。高血压患者不适宜突然发力，因为患者的身体可能无法承受这种生理变化，很有可能会因为血压骤升而导致意外出现。
高血压患者的日常护理
减重。肥胖是导致患者出现高血压的一个重要因素，所以患者要注意日常的饮食和运动，保持自己的体重处于一个正常的状态。
合理饮食。患者在日常的饮食中要注意控制胆固醇、盐分的摄入量，注意清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如西红柿、柠檬、橙子等。注意补充蛋白质，多吃新鲜的鸡蛋和鱼肉。
按时服药。高血压患者要按时服用药物，注意服用药物的时间，不擅自增加和减少药物的剂量。
定期进行检查。患者要注意血压的监测，有条件的患者可以购买血压测量仪，方便随时测量血压，观察自己的血压变化。
戒烟戒酒。吸烟和饮酒对身体的危害都非常大，所以高血压患者更要注意戒烟戒酒。