□周口市商水县妇幼保健院 井冬霞
分娩标志着孕期的结束，也是新生命到来的开始。不同的孕妈妈在分娩过程中，疼痛程度不同，遇到的问题也有所不同，要想实现顺利分娩，孕妈妈在临产前要做好以下准备。
定期进行产前体检。在临产前2~4周，建议孕妈妈进行一次全面的产前体检，包括血压、尿常规、血常规、B超检查等。通过产前体检可以了解孕妈妈和胎儿的健康状况，做好分娩前的准备工作。
注意营养均衡。营养对于妊娠期的孕妈妈非常重要，因为胎儿需要充足的营养供给，为了让分娩更加顺利，孕妈妈在临产前需要保证膳食均衡。在每天的饮食中，应该摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，以免胎儿过大，影响顺利分娩。
适度锻炼。怀孕期间适量的运动可以帮助加强身体的柔韧性和耐力，有助于提高产妇分娩时的活动能力。但在临产前要控制锻炼的强度，避免过度运动，这会导致分娩时无力，延缓产程。孕妈妈可以进行一些适合自己的轻量级运动，如瑜伽、散步等。
了解分娩的过程。孕妈妈在入院前可询问医生，或前往孕妈妈学校学习产前知识和分娩的知识，以便做好分娩准备，明白分娩中的常见问题和可能出现的并发症，以便在发生问题时有足够的心理准备。此外，孕妈妈还要了解产后护理的相关知识，以在产后接受科学护理。
调整心理状态。孕妈妈的心理状态对分娩过程和胎儿健康有着十分重要的影响，产前焦虑、紧张、担忧等不良情绪会加剧分娩过程的疼痛，或导致难产。因此，孕妈妈应尽量保持情绪平稳，可以通过听音乐、阅读、泡澡等方式减轻疲劳和紧张情绪，让自己保持良好的心态。
准备产前用品。在分娩前还需要准备好产前用品，如新生儿用品、分娩用的纸张、月子服、帽子等。同时，准爸爸也要给准妈妈提供必要的陪伴和情感支持。
做好分娩计划。对于首次分娩的准妈妈来说，预产期临近时心情会越来越紧张，不知道什么时候会分娩，因此准爸爸和准妈妈需要做好分娩计划，预先讨论一些可能出现的问题和应对措施，分娩前一般出现见红、破水、腹部有规律阵痛等征兆，准妈妈要尽量保持冷静。