□河南省人民医院 梁宝松
很多人好奇，问我：“你的空腹血糖和糖化血红蛋白发现的时候，已经14以上了，为什么现在你每天只吃半片恩格列净，血糖却可以控制到每餐前都在6以内，餐后两个小时也就八九个的水平？”
我会告诉大家，我是按照糖尿病控制的“六驾马车”来做的，也就是：1.饮食控制（包括饮食总热量和各种营养物质比例的合理搭配）；2.合理运动（包括无氧肌肉锻炼和有氧健步走）；3.规律服药；4.监控血糖；5.学习糖尿病知识；6.每天晚上的穴位电极刺激。
比如我外出去成都开会，在外吃饭，除了不方便之外，也需要满足一下自己对美食的渴望。所以，外出时间除了不直接吃糖，不吃过多的碳水化合物，其他食品凡是我爱吃的、凡是没吃过的，都敞开肚子好好吃，饱饱自己的口福。吃得多，吃得乱，毫无疑问，血糖可能不稳，怎么办？
大巴车送我们去成都东站，在马上到站的时候，我突然发现路边有几棵树，上面开着鲜艳的黄色的花朵，树我不知道名字，我就惦记着这花的美丽，想看看、想拍拍。到东站下了汽车，看看时间，距离我的火车开车还有将近两个小时的时间，我目测自己完全可以走过去，既可以避免候车的无聊，还可以通过走路增加运动量，消耗可能因为吃饭紊乱导致的血糖升高。和同伴们说了我的想法，没有人愿意陪我走，于是我就一个人快步走，来到那几棵树下，拍摄了花朵。
运动降血糖，关键在于坚持。在别人不想运动的时候，你仍然需要规律运动，自律真的是摆平糖尿病最难做到的习惯。通过我这次拍花走路的过程，现在你们理解为什么我的血糖可以控制良好了吗？