□枣庄市立医院 昝金玲
心律失常是指心脏的节律不稳定或不正常，心跳过快、过慢、不规则或其他异常。心律失常常见于老年人、心血管疾病患者和心理压力大的人。了解心律失常的原因和影响，有助于我们更好地保护和管理心脏健康。
心律失常症状及诊断
轻微的心律失常通常不会造成危险，但严重的情况下，可能会导致各种器官受到影响，及时接受医生的检查和治疗是处理心律失常的最佳方法。
心律失常的常见症状包括心跳过快或过慢；心跳不规律或不齐；心脏有跳动、颤动或骤停的感觉；胸闷、气短、呼吸困难、头晕、乏力等；出现失眠、焦虑、恐惧、抑郁等心理问题。
诊断心律失常，常用以下方法：
心电图检查。可以帮助医生确定是否存在心律失常以及其类型。
动态心电图监测。监测长时间的心律变化并确定是否存在心脏问题。
心脏超声。用于观察心脏的结构和功能状态，判断是否有基础性的心脏问题。
实时记录器。将仪器置于患者身上，可在患者心悸或其他症状出现时实时记录。
如何降低心律失常风险？
健康饮食。保持低脂肪、低钠、高纤维饮食，多食用水果和蔬菜，粗细搭配，选择如鸡肉、瘦肉、鱼类等富含蛋白质和必需脂肪酸的食物，尽可能减少加工食品的摄入。
有规律地有氧运动。对于老年人和有氧运动初学者，逐渐增加运动强度和时间很关键。
戒烟戒酒。避免使用或减少尼古丁和酒精摄入，如果需要饮用咖啡，建议每天不超过两杯。
管理压力。压力过大是导致心律失常的一个主要诱因，可以通过冥想、深呼吸和瑜伽等方式来放松自己。
保持体重。肥胖可增加心脏疾病患病风险。根据个体体型，选择适当的饮食方案并进行体育运动，有益健康。
不滥用药物。使用非处方药、违禁药品或者过量使用某些药物，都可能导致心律失常，应合理用药。
定期检查。如果有心脏问题或家族中有相关疾病史，则需要定期进行心电图和其他必要的心脏检查。
通过了解心律失常的类型，可以更早发现心脏潜在问题，采取适当的保健措施，预防心脏病的发生。如果您已经被诊断出患有心律失常，应该根据医生的建议采取相应的治疗方案。在日常生活中合理的心理调节也非常重要，可以有效预防或者减少心律失常的发生。