□滕州市东沙河社区卫生服务中心 朱述翠
老年人高血压是一种较为常见的疾病，据统计，我国60岁以上人群中患高血压的概率已达40%以上。随着人口老龄化趋势的加剧，老年人高血压问题日益突出，良好的护理对预防和治疗高血压至关重要。
老年人高血压的危害
老年人高血压是指60岁及以上的人群中，血压持续或3次非同日测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。老年人高血压是全球老年人群常见的心血管病之一。老年人高血压可能带来的危害包括：
心脑血管疾病。高血压是引起冠心病、心肌梗死、心律失常等心脏疾病的首要原因，也是脑卒中的重要危险因素之一。
慢性肾脏病。血压控制不良可导致慢性肾脏病、肾功能损害甚至肾衰竭。
视网膜损伤。高血压会增加视网膜动脉硬化的风险，进而增加糖尿病性视网膜病变和黄斑变性的患病率。
大脑小血管病变。高血压可能导致大脑小血管硬化，进而引起记忆力下降、认知障碍等。
全身微循环改变。高血压使全身微循环更易受损，并使各器官缺血、缺氧、萎缩。
老年人高血压的护理
老年人高血压的护理需要从生活饮食、运动锻炼、心理调节、定期监测等多个方面入手。
合理饮食。注意减少摄入含钠量较高的食物，如咸味零食、方便面等；增加蔬果摄入量，多吃富含钾、镁等矿物质的食品；适量饮水。
控制体重。控制体重对于防治高血压及其相关疾病非常有帮助。
运动锻炼。根据个人身体情况选择适当的运动方式和强度，如步行、慢跑、太极拳等，每次持续20~30分钟。
心理调整。保持乐观积极的心态，减轻焦虑、紧张、压力，有助于改善血压和身体状况。
定期测量血压。通过自我监测、定期检查，能更好地了解自己的身体状况，尽早发现问题或调整治疗方案，预防患上一些心血管疾病的危险。
定期随访。根据医生指导，按时服药，及时复诊检查血压、心脏、肾功能等，及时根据病情调整治疗方案，可以防止各种并发症的发生。
此外，在进行老年人高血压护理时，也需要家人的关心、支持和医生的指导、监督，同时避免不必要的药物滥用和误诊等情况发生。