预防颈椎病 避免长期保持同一姿势

    记者 孟蕾 图

    □山西省阳泉市第三人民医院 李丽英

    颈椎病是因为颈椎退变或者增生导致肩椎盘突出或者造成韧带肥厚、关节突出等，患者可能会出现颈部疼痛感，也可出现四肢无力和麻木的症状。本文带您了解如何护理颈椎病。

    引起颈椎病的原因

    年龄增长。老年人患颈椎病的概率远远大于年轻人，因为随着年龄的增长，颈椎周围的组织会发生老化，这就会因为颈椎不稳定而造成颈椎病。

    不良的生活习惯和工作方式。长时间看书、写字或者长时间使用电脑和手机等都可能对颈椎周围组织造成损害，形成慢性劳损，从而诱发颈椎病。

    颈部受到损伤。比如出现颈椎骨折或者颈椎错位等而长时间得不到有效治疗，可能会引发颈椎病。

    颈部长期受到寒冷刺激或着凉。这会增加颈部的肌肉和韧带的张力，长久下去，可能会引发颈椎不稳定，从而引发颈椎病。

    颈椎病有什么危害？

    可能会随着年龄的增长和颈椎长期慢性损伤积累后使颈椎发生退化现象，患者可能会出现颈部活动受到局限，也会出现疼痛感，还可能出现头晕眼花等症状，情况严重的可能会使神经受到压迫而使肢体出现麻木感，手部也会出现肿胀感。

    如果患者患的是神经根型颈椎病，可能会出现上肢间断性麻木和疼痛，病情严重的还可能会引起肌肉萎缩，使患者的日常生活出现障碍。

    一般脊椎型颈椎病患者的病情要比其他类型的颈椎病更加严重，严重的可致使患者脊髓受到损伤，四肢的肌肉会发生萎缩和麻木，甚至会造成大小便功能障碍。

    怎么预防颈椎病？

    在日常生活中要避免长期保持一个姿势不变，比如长时间低头工作和长时间开车等，都会引发患者的骨质增生和韧带肥厚，使患者颈部的神经、血管等受到一定的刺激，长期下去会引发颈椎病。

    避免受到外伤，比如车祸、急性刹车等突发性情况也会引发颈椎病疾病。

    多进行体育锻炼，适量的运动会增加颈部的核心力量，增加颈部的稳定性，从而减少颈椎疾病的发生概率。