长期低头玩手机 小心颈椎病找上门

    □许昌宋新锁中医诊所有限公司 宋新锁

    颈椎病是指颈椎体、椎间盘、小关节、肌筋膜发生退化现象，从而导致韧带、椎间关节和组织退化，对患者的神经、脊髓和血管等器官发生刺激和压迫的病症。近年来颈椎病的患病率不断上升，普通人该如何预防该病呢？

    颈椎是脊柱椎骨中灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，极易发生退变。如以下情况就很容易引发颈椎病：

    在工作、玩手机和使用电脑时，可能因为长时间低头而出现颈椎曲线异常的现象，如果不能得到有效治疗，可能引发颈椎病。

    如果颈椎及周围部位受到外伤，比如不正确的按摩、车祸等，或者长时间持续受到轻微的伤害、颈部承受的重量过大等，这些因素可能伤害椎体，间接压迫椎动脉，从而导致颈椎病的发生。

    颈椎病的发生与年龄也有着重要关系。随着年龄的增大，老年患者可能出现骨质增生的现象，进而压迫食管。如果在短时间内不能得到有效治疗，可能造成吞咽困难或者异物感。

    通常情况下，颈椎病患者会出现上半身及双上肢疼痛感、麻木感，也会出现头晕、失眠、记忆力减弱和注意力无法集中等症状，严重影响患者的生活、工作，因此做好对颈椎病的预防十分重要，可采取以下措施：

    日常生活中，要避免长期保持同一姿势，比如长时间低头工作、打游戏等，这些会过早引发骨质增生和韧带损伤，间接使颈部的神经、血管等受到一定的刺激，最终引发颈椎病。

    在生活中要增强体育锻炼，适量运动能增加颈部的核心力量，增加颈部的稳定力，从而减少颈椎疾病的发生率；多晒太阳也可能加强骨骼健康，减少颈椎病的发生。

    此外，还要避免受伤，减少急性刹车等，否则可能也会引发颈椎病。

    若不幸得了颈椎病，可尝试中医治疗。如可在医生的指导下，患者可以服用葛根汤、桂枝汤、血府逐瘀汤等中药汤，也可以服用伸筋丹胶囊、龙血竭片、颈康、颈复康胶囊等来调理身体。这些药物都对患者的颈椎病有一定的帮助治疗作用，但具体用法要根据专科医师辨证用药。

    也可以对颈椎部位的穴位进行针灸、点穴按摩等治疗，或是通过刮痧、拔罐、推拿和艾灸等方法进行治疗。这对颈椎病的病情有一定的缓解作用，且对缓解患者颈椎部位活动受限有一定的帮助。