□漯河市第三人民医院口腔科 尚辉艳
口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，大多数口腔溃疡呈圆形或椭圆形，溃疡表面微凹，被覆一层淡黄色假膜，周围有明显的红晕，好发于唇、舌、颊、软腭等部位的黏膜。口腔溃疡发作时疼痛剧烈、局部有灼烧感，冷、热、酸、甜等刺激都使疼痛加重。
虽然口腔溃疡不是太严重的疾病，且大多数会在一两个星期内自行愈合，但它会影响患者进食、说话，进而影响患者的正常生活，因此，及时治疗口腔溃疡是必要的。除了及时寻求医生的帮助，积极进行治疗，患者在日常生活中可以采取以下措施加速口腔溃疡愈合、预防口腔溃疡复发：
保持口腔清洁。口腔的清洁非常重要，通过定期刷牙、漱口和使用牙线等方式，可以有效地清除口腔内的细菌，减少口腔溃疡的发生。患者可以在刷牙时，用牙刷轻轻刷一下溃疡处，帮助清洁口腔内的细菌。漱口可以用盐水、苏打水、茶水、草本水等，以减轻疼痛。
保持口腔湿润。口腔的湿润程度对口腔黏膜的健康非常重要，如果口腔过于干燥，会导致口腔黏膜干燥、疼痛和易受伤。通过漱口和使用口腔保湿剂等方式，可以保持口腔的湿润，减少口腔溃疡的发生，还可以促进口腔溃疡的愈合。
饮食调理。科学合理的饮食可以保证机体功能的正常运转，起到辅助控制病情，维持治疗效果，促进疾病康复的作用。患者可以多吃一些富含维生素C、B族维生素、蛋白质等营养物质的食物，如柠檬、草莓、番茄、鸡肉等，以帮助提高免疫力，有力促进溃疡的愈合、预防溃疡的复发。吃饭时要避免食物过烫或过硬，因为过烫或过硬的食物会对口腔黏膜造成刺激，容易导致口腔溃疡的发生。
避免过度刺激口腔。吸烟、饮酒、嚼口香糖等行为都会对口腔黏膜造成刺激，容易导致口腔溃疡的发生。因此，要尽量避免这些刺激性行为，以预防口腔溃疡的发生。此外，建议用刷毛柔软的牙刷刷牙，避免使用刺激性牙膏或漱口水，以减少口腔刺激。
保持情绪稳定。长期处于紧张、焦虑、压力大的状态下，容易导致免疫力下降，从而引发口腔溃疡。因此，学会放松，通过适合自己的方法，如运动、听音乐、看电影等，保持情绪稳定，对减少口腔溃疡的复发有帮助。