□山东省莘县人民医院 郭丽格
65岁以上人群如患上高血压，统称为老年高血压，是危害老年人身体健康的一大因素。老年高血压会增加患冠心病和脑梗死的风险，还会加速老年人的动脉粥样硬化，严重威胁老年人身体健康。如果能够通过生理、心理、饮食、运动等方面对老年高血压患者进行有效的护理，可有效降低高血压的风险。
心理护理。老年高血压患者在生活中非常容易出现激动、焦虑等不良情绪，刺激患者的血压升高，导致恶性循环。因此，患者在日常的生活中一定要注意控制自己的情绪。同时，患者家属对待患者也要保持耐心，帮助老年高血压患者缓解不良情绪，及时对患者进行情感的疏导，帮助患者树立积极向上的心态，增加治病的信心。
生活护理。在日常生活中，老年高血压患者一定要保证良好的生活习惯。随着年龄的增长，老年人的身体抵抗力降低，如果再不保持良好的生活作息习惯，就难以保持正常血压了。所以，老年高血压患者一定要注意早睡早起，不要熬夜，保持睡眠的充足。可以进行适当的体育锻炼，尤其是有氧运动，如打太极拳等，对高血压护理有着很好的帮助，在身体状况许可的情况下，应该长期坚持。
饮食护理。合理的饮食能够帮助患者有效地控制高血压。饮食一定要以清淡为主，控制食盐的摄入，选择容易吸收的食物，少食用腌制品等其他含钠高食物，也要少吃高脂肪的食物。注意少食多餐，少食用碳水高的食物，切记不要暴饮暴食，将体重控制在合理范围内。可以多食用一些谷类食物，多吃一些粗粮。要多吃一些维生素含量丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，比如说西红柿、柠檬、橙子等。
定期检查。老年高血压患者需要定期检查血压的情况。随着生活的不断发展，血压计逐渐走进每家每户。患者可以在家中购买一台血压计，学会正确使用血压计，经常进行血压测量。
药物护理。老年高血压患者一定要谨遵医嘱，按时服用药物，不要擅自改变用药的剂量和服药时间。患者最好在早上服用药物，不要在睡前服用降压药，这可能会导致患者在睡觉期间出现心绞痛、脑血栓等病症。