□河南省人民医院（郑州大学人民医院）肝胆胰腺外科 豆艳
胆结石在我国人群中的发生率比较高，临床表现以右上腹胆绞痛、黄疸和发热为三大主症。患者在积极治疗的同时，还应重视日常护理，以免胆结石对生活造成不良
影响。
想要做好胆结石患者的日常护理，只做好某一个方面是不够的，而是需要从饮食、运动、作息等多方面着手，采取综合、全面系统的护理措施，才能达到理想的效果。
饮食调整。胆结石的发生和饮食有着千丝万缕的联系，大部分胆结石患者存在不健康的饮食习惯。因此，做好胆结石的日常护理，需要从调整饮食着手。首先，一定要坚持吃早饭。夜晚人体虽然处于睡眠状态，肝脏却仍在努力“工作”、生产胆汁。到了早上，胆囊中已经存储了大量的胆汁，如果不吃早饭，胆汁无处排泄，容易发生胆汁淤积，长此以往，极易发生胆结石。其次，胆固醇高很容易引起胆结石，因此日常饮食要控制胆固醇的摄入，少吃富含胆固醇的食物，如动物的脂肪、内脏、鸡蛋黄等。再次，每天要摄入足够的蔬菜水果，如苹果、山楂、韭菜、菠菜等。这样不仅能补充足量维生素，而且其中富含纤维素，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化吸收，帮助胆固醇的排泄。另外，患者应规律进餐，忌暴饮暴食，应少量多餐，以利于胆汁的分泌和排出。最后要提醒的是，胆结石急性发作时须禁食，症状缓解后方可适量进食流质食物。
适当运动。肥胖、超重是胆结石的高危因素之一，故建议胆结石患者中体重超重者通过适当运动来控制体重。适当运动不仅能帮助患者减肥消脂，还能帮助加强胆管平滑肌的舒张和收缩，锻炼胆汁的排泄能力，避免体内胆汁淤滞以及胆固醇堆积。但要注意的是，不止肥胖会提高胆结石的发生风险，过度节食减肥同样会加速胆结石形成的过程，因此不可以选择节食的方式来减重，否则结果只会适得其反。
情绪和作息管理。长期的不良情绪也不利于疾病的恢复，特别是负面情绪被压抑无法得到排解。胆结石患者在日常生活中，一定要学会平衡心态，寻找一个合理合法地发泄情绪的途径。此外，作息对于身体和情绪影响也比较大，作息不规律不仅使身体各项机能无法正常发挥，在日常生活中，也容易让患者的情绪难以调节，因此，维持一个规律的作息也是非常重要的事。