□河南省人民医院王丞迪
在日常生活中，很多朋友在外出旅游时会有晕船、晕车的症状，这种现象在医学上称为运动病或晕动病。该病是指汽车、轮船等交通工具在运行中产生的颠簸、摇摆或旋转等加速运动，刺激人体的前庭神经而导致眩晕的疾病。
晕动病的发生与交通工具在运动时所产生的各种形式的加速运动刺激人体的前庭神经有关，从而产生一系列的“前庭—自主神经”功能障碍症状。除了加速运动是引起本病发作的主要原因外，情绪紧张、焦虑、身体虚弱、过度疲劳、饥饿或过饱、环境对感觉器官的不良刺激（例如汽油的气味、噪声、空气污浊、闷热等）也会导致晕船、晕车。
遇到这种情况该如何处理呢？首先，平时要注意锻炼身体，增强体质。其次，可通过多次乘车、乘船来提高前庭适应能力。坐车、乘船时应选择通风良好、安静的位置，采取闭目养神或静卧休息的方式防止眩晕发生。必要时，可服用抗晕药帮助降低紧张，缓解头晕的症状。
出现眩晕，做到以下几点：
保护头部。当感到不舒服、心慌、出冷汗等自觉症状时，不管在什么地方，要立即坐下或卧倒，低头弯腰。这样即使发生晕厥，也不会碰伤头部。不要随意搬动患者的头部，以免眩晕加重，
卧床休息。眩晕发作时，立即卧床安静休息，松开患者的衣服纽扣、腰带。休息室内宜保持安静，空气要通畅，光线尽量暗些。严重者拨打紧急电话求助。
不要单独行动。发作间歇期不宜单独外出，以防事故。
避免眩晕发生，应该怎么做？
保持安静环境和充足的睡眠。放松心情，有意识地调节生活节律，避免过度用脑和精神紧张；避免急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。
保证清淡饮食。应低盐、低脂、低糖饮食，多食高维生素的营养食物，不宜摄入浓茶、咖啡、辣椒、烟、酒等。
保持环境安静。避免大声喧哗，以免诱发和加重眩晕，保证睡眠。
养成良好生活习惯。早睡早起，不熬夜，适当运动锻炼身体。睡觉时枕头不宜过高、过硬。避免突然改变体位，改变体位时动作宜迟缓，尤其转动头部时更应缓慢进行。