预防老年痴呆建议“活到老学到老”

    □温县人民医院神经内科聂琬琬

    老年痴呆症是老年人健康的主要问题之一。痴呆症是一种以记忆力和思维能力缺失、行为障碍为主的神经系统退行性疾病，患者的认知功能和社交能力严重受损，给老年人的生活带来了极大的困扰。对于老年人来说，预防痴呆症比治疗更为重要。

    痴呆症的症状包括认知障碍、记忆力丧失、语言障碍、行为异常等。患者常常会出现错误的记忆，例如遗忘亲人的名字、无法自如地表达自己的想法以及容易感到迷失等。患者的情绪往往不稳定，容易出现明显的沮丧或情绪波动，甚至会做出一些异常的行为。

    目前，痴呆症还无法治愈，但是可以通过治疗缓解症状，延缓疾病的发展。遵照医嘱服用NMDA受体拮抗剂、抗胆碱酯酶药等相关药物，可以使老年人神经递质的含量增加，提高神经细胞的兴奋性，以缓解症状。非药物治疗包括认知训练、行为疗法、音乐疗法等，可以帮助患者维持日常生活技能，提高生活质量。

    至于预防痴呆症，要坚持以下几点：

    积极锻炼身体。老年人要积极锻炼身体，保持身体健康。适量的运动可以保持身体健康，增强身体的抵抗力，防止疾病的发生。老年人可以保持柔性锻炼，不宜进行高强度运动，可以选择散步、健身操、太极拳、八段锦等适宜老年人的运动。

    坚持学习。俗话说，活到老学到老。老年人坚持学习，对于预防痴呆、增强其记忆能力和思维能力非常有帮助。我们可以给老年人提供扩展阅读、学习新技能、接触信息的途径，老年人也可以通过获取新信息、学习新知识、掌握新技能等，保持自己的思维活跃，从中获得愉悦、放松和满足。

    合理膳食。合理膳食可以保持身体健康，预防疾病的发生。老年人应该保持健康的饮食习惯。多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，例如豆类、鱼类、海鲜等，水果蔬菜自然不能少，同时减少高脂肪、高糖分的食物。

    增加社交活动。老年人应该增加社交活动，与家人朋友多交流、多沟通，这对于增强其社交能力、保持情绪稳定非常有利。日常生活中，我们可以给老年人提供接触社交、文化、活动等多重元素的环境，刺激不同层面的神经元衍化，从而预防和延缓痴呆症的发生。