跌倒是指突发的、不自主的、非故意的体位改变，通常意义上的跌倒可以理解为倒在地上或更低的平面上。按照国际疾病分类，将跌倒分为两类：从一个平面至另一个平面的跌落；同一平面的跌倒。
□河南省人民医院神经内科苏娜娜
跌倒在日常生活中较为常见，不管是院内的患者群体，还是正常的普通人都有可能发生跌倒。
据研究表明，跌倒是目前国内伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中，跌倒则是伤害死亡的首位原因。
调查显示，每年大约30%以上的老年人发生过跌倒，15%发生过多次跌倒。一旦跌倒，可能会给机体造成不可挽回的损失，如髋关节骨折、脑震荡、皮肤擦伤、软组织损伤、脑挫裂伤、撞伤或开放伤、关节损伤等，严重者甚至会危及患者生命，同时也给社会带来沉重的经济负担。
根据测算，我国老年人每年约有4000万次跌倒，约2500万次跌倒需住院治疗，直接医疗费用超过50亿元，疾病负担为160亿～800亿元。因此，做好跌倒的预防是至关重要的。
那么，在日常生活中，我们该如何预防跌倒？专家总结了以下几条注意事项。
保持光线明亮。在患者活动范围内保持明亮的光线，如光线均匀、柔和、不能太强烈、闪烁。夜间开启走廊灯、地灯。
避免障碍物。空间规划越简单越好。地面平坦、防滑、没有障碍物，尽量避免东西随处堆放。
设立警示牌。对存在跌倒、坠床潜在危险环境的地方设立警示标牌或标语，字迹大些，颜色鲜艳醒目。
无积水。洗手间地面无积水，设置扶手，门不要反锁。
使用扶手。上下楼梯时尽量扶住扶手，看清脚下，避免同时跨越几级台阶。
设置床栏。病床高度适宜，设置床栏，妥善固定。用物放在患者伸手可触及的地方。
如果发生跌倒如何自救呢？
顺势倒下，不要挣扎，迅速弯曲，降低重心。
尽可能寻求帮助，使自己变为俯卧位。
充分休息，尽量移动到有椅子的地方。
以椅子为支撑，尽量慢慢站起来。
休息片刻，部分恢复体力后，按紧急呼叫或打电话寻求帮助。