远离冠心病 需管住嘴、迈开腿、戒掉烟

    □郏县第二人民医院徐令红

    冠心病属于发生率极高的一类心血管疾病，但大多数人对其的了解也只是止步于耳闻，没有进行深入了解。

    冠心病全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，指冠状动脉发生粥样硬化导致心脏血管狭窄或阻塞，以至于出现心肌缺血、缺氧而引发心脏病。当冠状动脉硬化达到一定程度后，能通过冠状动脉流入心肌的血量就很少了，此时患者就极易出现心绞痛的症状。

    心绞痛只是冠心病的一种表现，冠心病还可能并发心肌梗死，亦可以逐渐演变为心肌的纤维化，进而出现心脏增大，导致心律失常或心力衰竭，严重者还有猝死的风险。在冠心病的发展进程中，病情较重的患者可能会出现全身症状表现，如精神的抑郁和焦虑、食欲减退、全身水肿、心功能衰退及日渐消瘦等；如有冠心病合并感染等情况，还可能有咳血痰、咯血等较为严重的症状表现。所以，如果患有冠心病，一定要早期发现，提早介入治疗。当然，应对冠心病最好的方式还是“治未病”，提前预防比任何治疗手段都要有效。

    想要远离冠心病，以下三个预防要点一定要做到：

    首先，预防冠心病最重要的就是要管住嘴。主要在两个方面来实施：其一，多食用富含高纤维素的食物。据统计，长期如厕过度用力会增大冠心病的发生概率。所以，要多食用如芹菜、苹果等富含高纤维素的蔬菜水果，有助于肠道的蠕动，保持排便通畅。其二，要减少日常饮食中高脂肪的摄入。脂肪在血管中的堆积是冠心病的主因，为了预防冠心病，日常饮食中摄入的高脂肪必须控制在合理范围内。

    其次，预防冠心病需要迈开腿。适当的体育锻炼可以加速消耗体内的脂肪含量。如果已经出现血脂超标，就更需要加强锻炼。当然，锻炼也要注意循序渐进，要有一个长期、科学的运动计划。此外，如果血脂已经超出了安全范围，还是需要在医生的指导下采用药物控制。

    最后，预防冠心病就要戒掉烟。吸烟是导致冠状动脉血管痉挛的直接原因，可使心脏供血功能受损，诱发心肌梗塞。戒烟不仅仅是为了自己，也是为了家人不受二手烟的侵害。