相关研究表明，全球超半数人深受头疼折磨，头疼会对患者的生活、学习以及工作产生不良影响。头疼可能跟很多因素有关，本文将为您科普头疼的原因以及如何缓解头疼。
□商丘市第一人民医院张亮
头疼主要由以下几个原因导致：
紧张性头疼。如果患者长期处于压力过大的环境中，就非常容易出现头疼的症状。此外，如果患者生活作息不规律，总是熬夜，也可能出现紧张性头疼。
中枢性头疼。如果患者出现脑梗死等疾病，或者颅内出现肿瘤，肿瘤压迫到神经，也有可能导致头疼。另外，神经系统感染也会导致患者出现头疼。
血管性头疼。主要是指血管扩张导致的头疼，在生活中常见的偏头疼就属于血管性头疼。
其他原因。头部就相当于电脑中的主机，所以其他疾病也有可能导致头疼，比如牙齿疼痛引发头疼，就有可能是三叉神经疼痛导致；耳朵末端的神经非常丰富，如果耳部出现疾病就会刺激末梢的神经，引起偏头疼的症状。
缓解头疼，可以试试以下几个方法：
按摩法。患者可以通过按摩穴位来达到缓解头疼的效果，比如睛明穴、太阳穴、风池穴等。长期坚持按摩不仅能够明目，还能够强身健体，预防疾病。
日常护理。患者在日常的生活中需要养成良好的生活作息，帮助缓解头疼，比如早睡早起、不熬夜、保证充足的睡眠等。
分散注意力。随着电子产品的不断发展，沉迷于网络的人群也变得越来越多了，这就要求我们尽量不要把注意力都集中在手机上，定期放松大脑，防止出现头疼等不适症状。
饮食护理。合理的饮食能够有效帮助预防头疼，可以多吃含镁元素丰富的食物，比如花生、核桃和大豆等。此外，也可以多喝绿茶，绿茶中的某些物质能够很好地缓解头疼。
热敷法。热敷可以缓解由于受凉、吹风等寒气入体引起的头疼，但在热敷时一定要注意温度，避免烫伤。
药物护理。缓解头疼的方法中最有效的方法之一就是药物护理，如果患者出现严重的头疼，可以服用止疼药来缓解，比如布洛芬等。
在此提醒，很多疾病的最初症状都包含头疼，所以一定要引起注意，如果在很长的一段时间内出现频繁头疼，那么一定要及时去医院进行相关病症的检查。