□郑州市金水区总医院妇产科杨晓娜
围产期是指从怀孕开始到新生儿娩出直至产褥期结束的这一段时间。对于孕妇以及新生儿来说，围产期是特殊时期，进行全面以及周到的保健非常重要，其可以保障孕妇和胎儿的健康，避免不必要的并发症，并促进母体的恢复。
孕前期保健
未怀孕前进行保健的目的是选择最佳的受孕时机，从而实现优生优育。首先，检查身体健康状况，确保身体状况良好，消除潜在的风险。其次，在医生的指导下补充叶酸，因为叶酸是预防神经管缺陷的关键营养素，孕前期开始补充有利于胚胎的生长和发育。最后，根据自己的健康状态对已有的生活和饮食习惯进行调整。
孕期保健
对于孕妇来说，怀孕期间要加强各方面的保健工作，主要包括以下几方面：
均衡饮食。首先，要确保摄入的营养素充足，摄入足够的蛋白质、铁、钙、叶酸等营养素，以促进胎儿的生长和发育。其次，尽量选择健康的烹饪方式，如蒸、煮等。同时注意食品卫生，吃饭前要洗手，并且选用清洗干净、煮熟的食品。最后，孕妇应避免食用生或者未熟的肉类、海鲜等，还要限制咖啡因以及酒精的摄入。
适宜运动。在开始任何运动之前建议咨询医生，确保身体状况适合运动，同时选择合适的运动方式，如步行、慢跑、游泳、瑜伽等；穿着宽松、透气的运动服，保证身体舒适。
定期产检。产检能够帮助孕妇及早发现孕期异常，避免不必要的风险，保障母婴健康。孕妇应该按照医生的建议，定期进行产前检查，对自己的体征变化进行观察、记录，及时反馈给医生，严格遵守医生嘱咐，勿自行使用药品或保健品，如果必须用药，应咨询医生。
产褥期保健
产褥期是产妇分娩后恢复身体的过程，也是新生儿适应外界环境的过程，注重产后保健，有利于促进身体的恢复。产妇需要适当休息，避免过度劳累，夜间应保证充足睡眠；摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质；要做好私处的清洁和护理工作，防止感染和出血，注意伤口恢复；根据身体状况适当进行锻炼，如散步、瑜伽以及产后复健等。产后42天应进行产后检查，以了解产后恢复情况。
由于每个孕产妇的情况不同，在制定围产期保健方案时应从实际情况出发，确保保健措施能够满足孕产妇的生理、心理需要，促进身体恢复。