青光眼是一组以视乳头萎缩及凹陷、视野缺损及视力下降为共同特征的疾病，病理性眼压增高、视神经供血不足是其发病的原发危险因素，视神经对压力损害的耐受性也与青光眼的发生和发展有关。本文将为您科普如何预防青光眼。
□郑州大学第一附属医院杨鑫
中华医学会眼科学分会发布的一份《中国青光眼指南》显示，2020年全球原发性青光眼患病人数超过7600万，我国则高达2100余万，其中致盲人数为567万。
青光眼的产生与生活习惯息息相关，如果在生活中长期过度用眼，又或者长时间待在黑暗的环境中，不经常见阳光，都可能造成青光眼，这是因为在黑暗和疲劳的环境中，瞳孔会被散大，促进房水流出的通道会发生堵塞现象，从而产生青光眼；饮食不当也可能引起青光眼，如单次饮水量过大，也会诱发青光眼；如果长期使用含激素的眼药水，也会增加患青光眼的概率；此外，药店中开的一些散瞳的药物也会促进青光眼的形成。
眼压升高并非青光眼发病的唯一危险因素，眼球局部解剖学变异、年龄、种族、家族史、近视眼、心血管疾病、糖尿病、血液流变学异常等，都与青光眼发病有关系。
青光眼对患者的伤害很大。青光眼可能会伤害患者的视力，因为青光眼会对患者的视神经功能造成不良影响，长时间得不到有效的控制和治疗就会损伤患者的视力，而且这种视力的损伤是不可逆的，严重的有失明的风险。青光眼患者的眼压很高，会对视神经纤维造成一定的损害，患者的视盘也会出现缺血，长时间下去会出现神经萎缩，患者可以看见的范围会慢慢变小，直至失明。青光眼患者还会出现疼痛感，因为青光眼患者的眼部压力相对较高，眼睛可能会有肿胀感，如果急性发作会出现恶心、呕吐和头疼等症状。
预防青光眼，要做好这几件事：
在日常生活中，我们可以抚摸自己的眼球，通过是否发硬来判断自己是否患有青光眼，因为青光眼患者一般眼球会发硬，而且看灯光有红圈。
在日常生活中，保持良好的睡眠状态，做到早睡早起，避免长期熬夜。因为经常性熬夜会使眼球内的压力升高，易诱发青光眼。在饮食上，建议少吃含糖量高的食物，如果糖尿病患者不能有效地控制血糖含量，就可能出现新生血管性青光眼。同时，还要养成定时排便的习惯，因为便秘会使眼球压力升高。定期进行眼部检查，当眼部出现不舒服时应及时进行治疗。