压力过大无法缓解 易出现焦虑障碍

    □洛阳市第五人民医院袁艳亮

    “我好焦虑呀！”这句话成了很多人的口头禅。

    生活节奏的加快、严重的“内卷”，使生存压力越来越大，人的精神压力也在不断加重。许多人的焦虑通过转移注意力、自身调节或者把焦虑的事情解决就可以缓解。有些焦虑无法自行缓解，一般称为焦虑障碍，它是比较常见的精神心理疾病。

    焦虑障碍的患者虽然能认识到自己的焦虑，属于担心过度或与现实不符，但又不能控制，因而感到痛苦。

    焦虑障碍的主要表现有以下几个方面：

    精神性焦虑。表现为对未来的过度担心、整天提心吊胆，担心危险或不幸的事情发生，对外界刺激较敏感，容易出现惊跳反应。

    躯体性焦虑。主要表现为坐立不安、无目的来回走动、搓手等小动作增多、紧张性的头痛、全身多组肌肉不舒服或疼痛。

    自主神经功能紊乱。出现莫名的心慌、口干、出汗、便秘、腹泻等现象，有的人会表现为消化系统的症状，如自感胃部难受、恶心。出现这些症状时很多人会去医院检查，但躯体检查一般无异常。

    还有些患者可能会合并出现疲劳、精力减退、恐惧等症状。

    出现上述情况，患者可以通过心理治疗和药物治疗缓解。

    心理治疗。让患者认识到自己对未来灾难和不幸的想法是过分担心，和现实是不相符的。让患者正确认识焦虑发作时的体验，督促患者适当进行体育运动，尽量保持正常的工作和生活。

    药物治疗。如米氮平、草酸艾司西酞普兰、文拉法辛，丁螺环酮等。

    焦虑障碍不可怕，一定要去正规机构规范治疗。医生会根据患者的情况选择药物及调整药物剂量，患者不能自行用药。