□固始县中医院李大东
高血压是常见的慢性疾病，患者常伴有头晕、头痛、疲劳、心悸等症状。资料显示，我国高血压患者已经达到3亿多人，并呈现逐步年轻化的趋势。中医认为高血压是因为脏腑失和、气血失运导致，采用中医方法也能有效防治高血压。
中药内服。选取药物：天麻12g、钩藤10g、石决明20g、牡蛎30g、牛膝10g。用法：每日服用1剂药，分2次口服，正常4周为一个疗程，具体用药疗程需要医生根据患者实际情况决定。
针灸推拿。一般临床针灸风池、太冲、内关等穴位，对于改善高血压患者临床症状有很明显的效果。通过推拿头部、颈肩部位或是其他对症穴位，可以起到提神醒脑、行气活血、舒经活络的功效。
中药足浴。可选用吴茱萸20g、肉桂20g、川牛膝20g等，将药煎制好，泡脚时加热到50℃后可以开始泡脚，泡脚时注意双脚可以相互搓动，每次泡脚在30分钟左右，长期坚持具有一定的辅助降压作用。
健身治疗。中医健身主要以松、沉、静为特征，推荐练习太极拳、八段锦。
药膳。根据每位患者自身情况不同，可以选择适当的药膳调理，如以下两款——
枸杞芹菜鱼片汤。材料：枸杞鲜叶250克、芹菜120克、草鱼肉60克、生姜3片、适量盐。做法：将枸杞叶洗净、芹菜切段后与生姜片放入锅中，加适量清水，小火将水煮沸后再放入鱼肉，煮至刚熟后加盐调味即可出锅。
杜仲黄瓜汤。材料：杜仲25克、黄瓜300克、鸡蛋1个、葱姜料酒少许。做法：杜仲去粗皮后浸透切丝，先将杜仲放入锅中翻炒微微焦的状态备用；将黄瓜洗净切片，姜切片、葱切段；锅中加油，油热放入葱姜，再加入杜仲及适量的水煮半小时；再加入黄瓜片，鸡蛋搅散，调味即可。
此外，一旦患上高血压，患者还应采取以下措施管理血压：
日常监测。出现高血压后一定要每日按时监测血压，测量血压时要在正确的坐姿下进行。
戒烟戒酒。抽烟喝酒是导致高血压的重要原因。如果彻底戒烟戒酒，高血压风险会降低一半。
适量运动。坚持每周3~5次运动，每次运动30分钟左右即可，尽量坚持每天都有适量运动。可选择适合自己的运动方式，如打太极、慢走、广播操、骑自行车、爬楼梯等。
饮食控制。高血压患者饮食要以清淡、低盐、低脂、低糖为主。在保证每日营养充足的情况下，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，保证膳食纤维的摄入。
服用降压药。老年人出现高血压后很难通过自身控制，按医嘱坚持服用降压药是控制血压最有效的方法之一。