□临清市人民医院马俊清
腰间盘突出是指患者腰部脊椎处出现变形、破裂或者纤维环被突破，韧带和周围神经受到损伤造成的，通常表现出突发性或者缓慢性的腰部疼痛，最主要的是腿疼的症状。这些症状主要是因为腰部的功能和结构发生退化而引起的疾病。
什么情况下可能会造成腰间盘突出？
患者患有腰间盘突出可能与患者所处的工作岗位有关，如果患者是司机、计算机操作者、老师或者厨师等职位，需要长时间保持一个姿势不动，可能会使腰部的纤维环出现破裂现象，渐渐地就会出现腰椎间盘突出的现象。
患者患有腰间盘突出可能与遗传有很大的关系，如果在患者的家族中，大多数族人患有腰间盘突出，而且患者的父母双方也患有腰间盘突出，那么患者的腰间盘突出很可能是由父母遗传的。
处于孕期的女性也是患腰间盘突出的主要人群，因为在十月怀胎中，胎儿在母亲的肚子里越长越大，会增加胎儿母亲的腰部和盆腔韧带的张力，也可能会使腰椎间盘部以及周围结构发生变化，这就会造成腰椎间盘发生退化，长期发展下去会造成腰间盘突出。
患者患腰间盘突出还可能与患者的发育状况有关，如果患者发育不良，可能会出现骶椎腰化或腰椎骶化，这会使腰椎间盘更容易出现退化，从而造成腰间盘突出。
腰间盘突出的患者要怎么护理？
腰间盘突出患者要改变自己的工作以及生活习惯，调整自己不正确的坐姿，避免身体前倾使腰部长期突出，所以在日常生活中建议养成良好的坐姿。与此同时，还要避免久坐、久站和长期弯腰、承受重物等，减少对腰椎间盘纤维环的伤害，降低腰间盘突出的发病概率。
患者在日常生活中还要进行适量的体育锻炼，比如五点支撑、游泳、慢跑和散步等运动，通过体育锻炼的方式来增加腰部韧带的承受能力，也可以缓解患者腰部疲劳，对患者的腰椎起到一定的保护作用。
在日常饮食上，患者还要多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、蓝莓和草莓等，也要多吃一些蛋白质含量高的食物，及时补充身体所需的营养成分，通过补充维生素来增加患者的免疫力和抵抗力。通过补充蛋白质来增加患者腰部的承受能力。
同时在日常生活中，患者还需要保持一个良好的心情，因为心情对身体健康有着重要影响。