记者孟蕾图
□焦作市中医院郭瑞云
慢性疼痛是一种常见的慢性病，表现为长期间歇性疼痛或疼痛时间达三个月以上。
慢性疼痛造成的影响
慢性疼痛与多种因素有关，比如慢性疾病、人体组织受到损伤等都有可能会导致患者出现长时间疼痛。慢性疼痛造成的影响包括以下几方面：
心理疾病。疼痛是人体的保护机制，可以让人躲避伤害，但长时间的疼痛会让患者内心变得崩溃，性格变得急躁，情绪容易波动，严重影响患者的生活质量，甚至和家人之间产生矛盾，非常不利于家庭和睦。同时，患者长时间饱受疼痛折磨，患心理疾病的概率会大大增加，如抑郁症、焦虑症等，很可能会加重患者的病情，从而造成恶性循环，危害患者的生命安全。
日常生活。长时间疼痛使患者出现失眠的症状，长期失眠会导致患者出现内分泌失调，导致患者的免疫力下降。此外，长期慢性疼痛还会使患者对生活提不起兴趣、工作力不从心、食欲不振等，严重降低患者的生活幸福感。
如何缓解慢性疼痛？
那么，我们在生活中应该如何去缓解慢性疼痛呢？
患者出现长时间疼痛时，可能第一时间想到的就是服用止疼药，但是止疼药并不能随时随地想吃就吃。长期服用止疼药会给身体带来非常大的危害，比如有胃病的慢性疼痛患者，长期服用止疼药会加大肠胃的负担，甚至可能会导致胃穿孔、胃出血等。
在日常生活中可以采用一些方法缓解疼痛，比如在疼痛的位置用热毛巾热敷，加快局部血液循环，帮助患者缓解疼痛，也可以采用按摩相关的穴位帮助患者缓解疼痛，如果出现长时间疼痛，不要一直拖着，一定要及时去医院就诊，以免耽误最佳治疗时机。同时，不要自行服用药物或将多种药物混合服用，严重时可能会导致患者出现药物中毒，危害患者的生命。
健康人群在日常生活中养成良好的生活习惯，保持正确的坐姿、站姿和睡姿，可以从一定程度上避免慢性疼痛的发生。同时，不要让自己长期处于一个姿势，适当地活动身体也能够有效预防慢性疼痛。