高血压作为慢性疾病之一，年龄越大的人群患病的风险越高，对患者日常的工作、学习与生活都有很大的影响。高血压患者越来越多的原因是因为大部分人对于高血压关注度不够、了解不充分。本文就来聊聊高血压的那些事。
高血压的诱因
高血压家族史。有研究指出高血压有显著家族聚集性，与遗传联系密切。
糖尿病。糖尿病人群肾动脉、全身小动脉硬化速度加快，容易导致外周阻力和血压升高。
烟酒。香烟内的物质会加快人体血管动脉粥样硬化速度，进而生成斑块，管壁弹性差，容易引起血压升高。饮酒也是高血压的危险因素。
肥胖。肥胖人群身体有很多脂肪，体内血管会被很多脂肪包围，对血管有较大不利影响，血压易升高。
其他。过度紧张、劳累，脾气暴躁，重口味饮食等都有可能引发高血压。
高血压的危害
心脏。出现冠心病、心力衰竭等心脏方面疾病的概率较高，严重危害自身的心脏健康。
脑。脑卒中是我国中老年人群中比较常见的疾病之一，该疾病具有突发性、致死致残率较高的特点。据资料显示，脑卒中患者中70%都存在高血压病史。
肾脏。长期高血压会导致肾小球内压力增高，使肾脏受到不同程度的伤害，部分持续十年左右的高血压患者可能会出现肾衰竭情况。
血管。大部分高血压患者存在动脉粥样硬化情况，一旦当病情严重时，可能会造成下肢间歇性跛行、下肢静息痛、溃疡或坏疽，严重者必须要进行手术治疗甚至截肢。
眼。由于高血压可能损害视网膜、视神经、眼底动脉，会造成患者视力下降甚至失明的情况。
得了高血压怎么办？
日常监测。出现高血压后一定要每日按时监测血压，测量血压时要保证在温度适中的情况下进行。
戒烟戒酒。吸烟酗酒人群都是高血压的高发人群，尽早戒烟戒酒才能更好预防高血压。
饮食控制。饮食一定要以清淡、低盐、低脂、低糖为主，注意每天水果蔬菜、膳食纤维的摄入，保证每日营养均衡。
适当运动。坚持每周3~5次运动，每次运动30分钟左右即可。一定要保证训练强度适中，选择适合自己的运动方式，如打太极拳、慢走、广播操、骑自行车、爬楼梯等。
遵医嘱用药。出现高血压后很难通过自身控制，大家一定要严格遵医嘱服药，切勿自行用药。
□河南省中西医结合医院（原河南省中医药研究院）高血压科付爱霞