□河南省肿瘤医院呼吸内二科李红杰
人的一生大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，人体大部分自我修复工作也需要在睡眠中进行。想要有个好身体，必须先有个好睡眠，但对于经常打呼噜的人来说，好睡眠很难得。
打鼾影响睡眠质量
郑州市民陈女士体形肥胖，有12年的打呼噜历史。半年前，陈女士得了重感冒，随之出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等症状，经治疗，感冒症状有所好转。可自那之后，陈女士经常在睡觉时出现呼吸不畅等症状，且有醒后呼吸急促，偶尔伴随心悸的症状，特别是早上起床后感觉头痛欲裂，记忆力也受到影响。
陈女士意识到了问题的严重性，来到医院就诊。检查发现，陈女士咽部充血、双侧扁桃体肿大。医生告知她，进一步治疗需要进行睡眠监测。检测结果显示，陈女士患有中度睡眠呼吸暂停综合征。
“咋打个呼噜也能算是病？”陈女士十分不解。医生解释道，打呼噜主要分为两种形式，一种是由于疲劳、劳累引起的打鼾，在生活中十分常见，属于生理现象，不用过多干预。另一种则是由睡觉时呼吸暂停、低通气引起的打呼噜，在医学上被称为睡眠呼吸暂停综合征，需要接受治疗。显然，陈女士属于第二种。
长期打鼾者或是打鼾严重的人往往伴有睡眠呼吸暂停综合征。这类患者在睡觉时，由于呼吸反复暂停，可能引发大脑缺氧，造成低氧血症，从而诱发高血压、冠心病、心律失常等疾病，严重者甚至可能诱发全身性功能疾病。此外，夜间呼吸暂停时间超过120秒还容易发生猝死。
经常打鼾应及时检查
睡觉时经常打呼噜的人，建议到正规医院做个检查，特别是睡眠监测，确诊是否患上睡眠呼吸暂停综合征。
打呼噜较轻者，可以尝试调整生活习惯、注重生活细节，远离打呼噜的诱因。另外，体重超标的患者要注意减肥，以减少呼吸道堵塞的概率。喜欢打呼噜的患者在睡觉时，尽量采取侧卧位，尤以右侧卧位最为适宜。
需要注意的是，经常打呼噜的人应戒烟，抽烟会使已经堵塞的鼻腔和呼吸道更加糟糕。此外，这些人睡前不要喝浓茶、咖啡或吃镇静剂等，因为酒精、镇静剂等会让肌肉更加松弛，容易堵住呼吸道。
对于严重的睡眠呼吸暂停综合征患者，可以采用呼吸机治疗或手术治疗。呼吸机治疗是让患者在睡觉时戴上呼吸机，通过呼吸机正压通气，使患者的气道打开、不再阻塞。手术治疗通常针对鼻子通气差、扁桃体肥大、咽腔狭窄、软腭肥厚下垂的患者。