□山东国欣颐养集团枣庄中心医院滕培娜王裕丽
骨质疏松症与年龄息息相关，是一种代谢性骨病，随着社会的老龄化，骨质疏松症的发病率不断提高。患者会出现骨痛、骨折、脊柱变形等症状，对患者的生活造成了极大的影响。
骨质疏松症的预防
适当运动。坚持适当的运动可以有效预防骨质疏松症，例如慢跑、太极拳等，不仅可以提高身体的免疫力，还能促进肠胃蠕动，从而促进对钙的吸收。但是不要过度运动，以免身体产生疲劳从而出现意外。
充足睡眠。在充足睡眠的状态下，人体内分泌水平会保持稳定，对钙吸收速度也会提高。经常熬夜，无法保持充足的睡眠时间，会导致身体的抵抗力下降，从而引发骨质疏松症以及其他疾病。
饮食健康。在饮食方面，不要挑食和偏食，尽量多食用一些富含钙的食物，维持身体中所需要的钙质，有利于预防骨质疏松症。
合理补充钙片。老年人对钙质的吸收能力相对较弱，若不及时使用钙片调理身体，会导致身体出现缺钙的现象，从而引起骨质疏松症。所以要在医生的指导下合理使用钙片，补充身体所需钙质，不要自行使用，以免出现意外。
晒太阳。太阳不仅可以杀菌，还有助于身体对维生素D的合成，使身体加快吸收钙质的速度。若机体缺少维生素D，即使补充许多钙质，也会因无法吸收而引起骨质疏松症，所以在日常生活中要多晒太阳，减少骨质疏松症发生的概率。
骨质疏松症的治疗
一般治疗。患者要适当使用一些补充剂补充钙质、维生素D。钙质一般建议通过膳食进行补充，若无法通过膳食满足自身所需要的钙质，则可以适当使用钙剂，例如碳酸钙，其吸收率高、含钙量高，但是容易出现便秘。同时也要使用维生素D，有利于改善平衡、减少跌倒以及降低骨质疏松性骨折的风险。
药物治疗。药物是治疗骨质疏松症的方法之一，例如抑制破骨细胞的药物有阿伦膦酸钠、双膦酸盐类等药物，可以抑制破骨细胞的活性，有利于维持骨平衡，抑制骨吸收等，从而改善骨质疏松症；若患者出现疼痛，可以对症使用一些镇痛的药物等。
骨质疏松症的预防往往大于治疗，通过治疗可以控制病情的发展，但在日常生活中改善不良习惯预防骨质疏松更为重要。建议40岁后人群要进行骨密度检测筛选，以及时预防和控制骨质疏松。