预防前列腺增生勿久坐和长时间骑行

    □郑州大学第一附属医院泌尿外科孙洋洋

    前列腺是男性独有的器官，在盆腔最里面，临近后尿道和膀胱。前列腺会跟随年龄增长而变大，增长到一定程度就会导致尿路梗阻，产生一系列的临床症状。如果出现尿急、尿频、尿线中断、夜尿增多、排尿困难等症状，就要警惕是前列腺增生找上门了。

    前列腺增生好发于中老年男性，但很多男性对其缺乏认识，认为这是年龄增长带来的正常生理现象，还有的男性碍面子，不愿意就医，其实这都是错误的做法。那对于前列腺增生，男性朋友需要了解什么呢？

    首先来了解前列腺增生的常见症状，具体如下——

    早期表现：尿频是最典型的早期症状，还会出现夜尿增多、尿不尽以及尿痛等症状。

    中期表现：排尿障碍进一步加重，出现排尿等待、射程变短且尿线变细，末了点滴不尽。

    晚期表现：发生尿潴留，并产生一系列的并发症，如肾功能衰竭、膀胱结石、血尿、腹壁疝等。

    前列腺增生在导致尿频、排尿困难、尿潴留等情况，影响患者生活质量的同时，还会对人体健康产生威胁：

    损害肾脏。前列腺增大到一定程度便会对膀胱产生压迫，致使膀胱排尿时需收缩，长此以往会导致膀胱肌肉肥厚，严重的还会引发尿毒症。

    造成细菌感染。流水不腐，户枢不蠹，滞留的尿液就像一潭死水一样容易滋生大量的细菌且不易控制。

    引发尿潴留和小便失禁。前列腺增生的任何阶段都有可能出现尿潴留，尤其是在过度劳累、天气剧烈变化和大量饮酒时易发生，大量的尿液残留易导致膀胱收缩功能障碍，导致膀胱积尿越来越多。

    导致伴侣发生妇科炎症。前列腺增生容易并发霉菌性前列腺炎等前列腺炎症，可通过性生活传给妻子，引发妇科炎症。

    至于前列腺增生的预防，男性朋友可做好以下几点：

    注意休息。日常起居有序，避免经常熬夜和身体透支，早睡早起，保持睡眠充足。

    适量运动。根据自身情况量力而行，每周要保持规律锻炼，循序渐进，不可操之过急，可以选择太极拳、八段锦、散步等低强度的运动，根据喜好定期更换运动项目。

    合理膳食。饮食要以清淡为主，养成少食多餐、细嚼慢咽的习惯，多摄入新鲜的水果和蔬菜，注意荤素搭配、营养均衡，避免吃辛辣等刺激性的食物。

    避免反复刺激前列腺。避免长时间骑行和久坐，要多走动走动，房事也要节制，防止过度刺激前列腺，从而引发前列腺增生和尿潴留。

    需要提醒的是，得了前列腺增生千万不要讳疾忌医，要保持平和的心态，积极进行康复治疗。