□潍坊市益都中心医院窦希玲
跟骨骨折是足部常见的骨折之一，多半都是由高处坠落或者外部创伤导致的，多发生于青少年。主要表现为疼痛、足跟不能着地等。骨折程度比较轻的患者一般采用保守治疗，骨折比较严重的患者只能采用手术治疗。在跟骨骨折治疗过程中，要加强日常护理，促进骨折尽早痊愈。
饮食护理。合理的饮食能够加快跟骨骨折痊愈的速度。患者可以在日常的生活中多吃一些高蛋白质、维生素含量高的食物，如鸡蛋、鱼肉等；多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如草莓、柠檬等；多吃一些容易消化的食物，不要吃坚硬的食物，以免加重肠胃负担；可以适当补充钙质，加快患者的康复速度。
心理护理。治疗的过程中患者很容易被疼痛折磨，并且骨折康复的过程是比较漫长的，因此患者容易出现一系列焦虑、不安等不良情绪。这个时候一定要学会排解不良的情绪，可以听听轻松的音乐，也可以和家人聊聊天，分散对病痛的注意力。
环境护理。舒适干净的环境对骨折患者康复有帮助。患者所居的室内要注意通风，保持空气清新和环境卫生，室内温度要适宜。在阳光充足的时候可以晒晒太阳，加快骨头愈合。
卫生护理。跟骨骨折的患者在生活中一定要保证自己的皮肤干净和干燥，以有效防止感染。患者的被褥要定期晾晒，及时更换衣服，形成卫生习惯。
适当活动。在骨痂逐渐形成、骨折端趋势相对稳定的时候，患者就可以在家属的陪同下进行活动。等到骨痂完全形成的时候，患者就可以扩大活动范围，主动行走，经过慢慢练习，跟骨的功能就能得到有效的恢复。需要注意的是活动要适量，如果在运动的过程中出现疼痛的症状，就要停止运动，去医院进行检查。
日常检查。患者一定要注意皮肤的颜色和温度。如果出现皮肤颜色变深、皮肤变冷的状况，可能是血液循环不畅所致，一定要及时寻求医生的帮助。
因为骨质疏松的患者更容易出现骨折，所以在生活中要注意预防骨质疏松。少喝碳酸饮料，多吃富含钙质的食物，比如虾皮、芝麻和豆制品等，还要注意戒烟戒酒，不要久坐。