□河南省南阳医学高等专科学校第一附属医院苏蕊雅
高血压是严重影响身体健康的常见慢性病，尤其是近几年来，随着人们生活习惯的改变以及多方面因素的影响，高血压的患病人数正不断增加。下面带大家一起来详细了解一下有关高血压的内容。
去年11月，《中国高血压临床实践指南》发布，推荐将中国成人的高血压诊断界值>140/90mmHg下调至>130/80mmHg，这是否意味着高血压的诊断标准调整？没过几日，国家卫生健康委进行了统一回复：国家目前未对成人高血压诊断标准进行进一步调整，在3个不同的自然日测试的血压超过140/90mmHg才能称为高血压。
高血压诊断标准一旦调整意味着什么？调查数据显示，中国18岁及以上居民的高血压患病人数近2.45亿，而 血压介于“130/80mmHg~140/90mmHg”的人群近2.43亿，被称作“高血压前期”人群。高血压是心脑血管疾病的危险因素，如若控制不佳可能会引发脑血管意外、冠心病、心肌梗死等严重疾病，也是我国患病人数最多的慢性非传染性疾病，且与年龄增长成正相关，给家庭和社会带来极大的负担。
此前我国对于成人高血压患者按血压水平分为3级。血压在140~159/90~99mmHg，属于1级高血压；血压在 160~179/100~109mmHg，属于2级高血压；血压大于 180/110mmHg，属于3级高血压。级别越高风险越高！而新《指南》改变了分级标准，将我国成人高血压患者按血压水平分为1级和2级。将130~139mmHg/80~89mmHg列为1级高血压，大于140/90mmHg均列为2级高血压。
远离高血压，建议做到以下几点：
限制钠盐摄入。盐是生活的必需品，对于部分人群来说，在做菜时会放很多盐，认为这样食物会好吃，但盐与高血压具有非常密切的联系，吃盐过多会使血压升高。尤其是老年人，应尽可能减少盐的摄入，对于减轻血容量、预防高血压有关键的意义。
减轻体重。肥胖人群患有高血压的概率大大增加，所以在此建议超出正常体重标准的人群，应及时减轻体重，积极预防高血压。
健康饮食。在生活中，养成健康良好习惯，对于高血压的控制具有重要意义，少吃油炸食品和高胆固醇、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
戒烟戒酒。烟酒对于人体有非常大的伤害，尤其是对于高血压患者来说，饮酒后会引起血压升高。吸烟同样会增加高血压的患病风险，所以应尽可能戒烟戒酒。