□河南省中医院健康管理中心李珮琳
材料：葛根粉6克，枸杞子6粒，红糖适量。
做法：将葛根粉放入碗内，先加入少量温水将葛根粉调匀，再用沸水边冲边搅成糊状。放入洗净的枸杞子，最后加入适量红糖调味即可。
用法：每日食用两次即可。
功效：葛根发汗解表、退热生津，枸杞子滋阴补肾，红糖益气养血、祛风散寒、益脾暖胃。适用于外感或内伤所致的发热，尤其是久病体虚、气短乏力、发热的人群。