□上蔡县人民医院 商文山
脑出血是中老年人常见的急性病，在该病急性发作期，致死率高达30%~40%。对于这样危险的疾病，它在发病前都有哪些信号呢？
脑出血是由于原发性、非创伤所致的脑血管破裂，是一种血液在脑实质内聚集的病症。如果出现以下症状，要警惕脑出血的发生：
突发性头痛。头痛突然发作且较为剧烈，或者一直都有疼痛，但突然间加重，若同时还伴有恶心呕吐等症状，一定要警惕。
突然出现肢体麻木或乏力。感到四肢不灵活，拿东西时容易掉落，无法平稳行走，东倒西歪，有可能表现为单侧摔倒或发生偏瘫。
说话含糊不清。与人交谈时突然间无法说话，或者无法清楚表达说话内容，还会听不懂别人在说什么，往往还会出现心口不一的表现，有可能伴有嘴巴歪斜，口水外流等症状。
视力模糊。看东西出现重影，眼睛感到肿胀，结膜有出血症状等。
鼻子经常莫名其妙地流血。
容易困倦。不明原因感到困倦、嗜睡，神志不清、意识模糊，如果还伴有大小便不能控制，一定要引起注意。
突然头晕。感到天旋地转、站不稳，出现晕倒在地的现象。
脑出血多在活动中或情绪激动时突然起病，少数在安静状态下发病，一旦发病，严重者可导致死亡。因此生活中要重视对该病的预防，具体可采取以下措施：
稳定血压。不仅仅是让血压降下来，还要避免血压明显波动和反跳。
合理饮食。日常饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，多补充豆制品，如素鸡、腐竹、豆皮等，同时搭配适量的蛋类、鱼肉以及瘦肉等，禁止食用动物油。
避免跌倒。日常做好防摔措施，避免因跌倒、撞伤等不良事件诱发颅内血管破裂。
防寒保暖。多关注天气预报，根据气温变化增减衣物。
适度运动。适度运动有益身心健康，但注意运动强度不可过大，建议选择如打太极拳、慢跑等舒缓的运动，因为剧烈运动可能诱发脑出血。
预防便秘。便秘者在排便时容易用力过度，导致腹压和颅内压急剧上升，进而导致脑部小血管破裂，发生脑出血。建议生活中多喝水、多吃高纤维的食物，保证大便通畅。此外，排便时建议尽量选择坐便，因为长时间蹲便会导致下肢血管严重屈曲，升高血压，诱发脑出血。
保持情绪稳定。情绪激动也会诱发脑出血，因此生活中要学会疏解不良情绪，保持情绪稳定。